肩こり
肩こり といっても単純にひとくくりにはできませんが、多くの方はパソコンの操作によるものなので、今すぐパソコンの電源を切って、目と頭と手を休めてください。テレビも駄目です。読書も新聞も。とにかくたくさん睡眠をとるようにしてください。
通常ならばこんな感じで休めば元通りになるのですが、そう簡単にいかない方がいてます。眠ったときにしっかりと疲れをとることができない体になってしまったためです。
肩こりの人の肩（首から肩にかけての部分）はもちろん硬くなっているのですが、それ以外に硬い人が多い部分に、前腕があります。肘から手首までの間のところです。パソコンの操作でキーボードをたたいたり、マウスの操作などで、この前腕部分に負担がかかっているのでしょう。
この硬くなった前腕部分をときどきほぐしてあげるといいです。ほぐしかたは、硬くなっているところをギュっと押さえて、パッとはなすことを何度も繰り返しておこなってください。
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