３４２７：題名：父について　投稿者：ゆーさ４１さん　投稿日：2007年10月31日 17:48

初めまして。長文失礼します。家族のことで相談したいことがあります。
私には兄がいるのですが、私と同じく統合失調症と診断されました。精神科に通っているのですが、兄は引きこもりがちで、家族の誰とも満足に会話も出来ない状態です。話すときは家族に話しかけられた時うんとかううんとかどっちと聞かれればこっちとかぐらいです。（ちなみに私は統合失調症と言われましたが、結構話は出来ます。半引きこもり状態で近場とか図書館とかなら外出できます。本当に病気かは疑わしいですが）寝たきりの状態で、あまり外に出掛けませんが、たまに一人で出掛けたり家族と旅行に行ったりは出来るようです。
その兄が、２年前くらいから朝と昼に吐くようになりました。食欲は人一倍あって、夜食も食べるし、甘い物は好きという人です。いくら病院に行こうと言っても胃カメラが嫌らしく、行きたくないようです。精神科の医師にも母が相談したようですが、安定剤などの薬を増やしても効果はありませんでした。でも最近は夜食を食べず早く薬を飲み早く寝るようになったせいか、吐く頻度は少なくなってきました。
ここからが本題なのですが、その話も出来ない兄に、うちの父は機嫌が悪いとき、怒ったりするのです。例えば、兄は風呂が長く、何回も何回も体を洗ったりします。ボディーソープを何回もプッシュしたり。やはり水道代や石鹸代を、養っている親が払う訳ですから、怒るのは分かります。
でも、病気の人に頭ごなしに怒るのです。しかも話すことの出来ない人に。その他色々命令口調で言います。うちの父は、家族にもそんな態度です。暴言を吐きます。私なんかは病気や高校中退で働けないのをいいことにタダ飯食いなんだからちょっと手伝えと言ったりしたこともあり昔から感情にまかせて怒鳴るような人でした。
この前ですが、テレビで境界性人格障害を知って、正しく父そのものだと感じました。父は、子ども時代、複雑な家庭環境で育ったというのも当てはまるし、アルコールは毎日摂らないと気が済まない。普段は普通でもないけど無口で、ハイになると過剰なスキンシップをしたり、母を馬鹿にしたりします。
でも、ころころと気分が変わり、急に怒り出したり、私が登校拒否になった時は、裏切られたと言ったりして、私の方が傷付いた経験があります。家庭は怒鳴ってばかりの父のせいでいつもギスギスしていました。
それで、こういう父なので、特に病状が重い兄がこのような環境ではたして良くなるのか、吐くのはストレスからなのか、父のせいなのか、どうしたらいいのか分かりません。今兄が通っている病院の医師に父のことを相談するべきなのか、迷っています。
実際相談するのは母なのですが、家庭の問題に医師がどこまで介入出来るのか、父が怒らないか、医師がちょっと頼りないような感じがするのか、母が決めかねています。というか、家庭の事情を話すのを嫌がってる感じがあります。
私の通っている精神科も、同じ兄の病院に派遣されている医師で、私は（遠いので）父が車で連れて行く担当で一緒に通っています。なので、そこの医師に相談したらいいんじゃないの、と母は人事のように言います。私の立場が悪くなりそうだし、（オレのことを言ったなとか恨まれそうで怖いです。しかも、養って貰ってる立場なので、出て行けと言われそうです）兄の病院の方でなんとかしてもらいたいのです。
医師が家庭問題に介入する場合、どんな感じでするんでしょうか？兄の病院に父を連れて行ってカウンセリングとか受けなければいけないのでしょうか？
あと、母のことを書き忘れましたが、母はとても優しい人です。私も、父にそっくりになってしまい、感情の起伏が激しくなったのですが、いつも優しく受け止めてくれます。でも、主体性がなく、長年こんな父に振り回されてきたせいか、自己主張があまり出来なくなってしまいました。
それから、離婚してほしいと言っても、まあ本人たちの問題ですから、第三者から言っても駄目でしょうけど、出来ないのは分かっています。母は金遣いが荒いので、生活出来ないと思います。
私も自立したいとは常々思っていますが、病気のせいで無理かもしれません。精神科の医師に頼って父を更生させればいいんですが、出来なければ絶望的です。７年くらいすれば父も退職ですし、こんな人と長い時間一緒にいるなんて耐えられそうもありません。どうすればいいでしょうか？家庭問題の医師介入について教えて頂きたいです。宜しくお願いします。

３４２７：ご返事
　家族療法というのがありますが、なんてことはありません。家族全員で、あるいはあなたやお兄さんが受診のときいっしょに他の家族も参加してみんなでいろんな問題を話し合うだけのことです。じっくり時間をとってもらえるところがいいですね。医師にその時間がなければ、臨床心理士やケースワーカーさんの方でもよろしいと思います。前もって、事情を伝えておいて穏便にやんわり解決の方向に協力していただくのです。案外、ご本人には専門家からずばり問題点を指摘してもらった方が手っ取り早いこともあります。それとなく先生に打診してみられるといいでしょう。
　それと、どうしても同居にたえられない場合、親とは世帯分離して生保扱いにしていただきアパート住まいを試みたり、グループホームなどに参加する手もあるでしょう。



３４２６：題名：本当に不安定です　投稿者：よっしーさん　投稿日：2007年10月31日 12:46

今週は、思い立ったらカーと洗濯をいっきに干したり片づけしたりするかと思えば、ダラーとやる気が出ません。今日はクリニックが休みなので、行けませんが明日は行ってみようかな。なんかおっくうで仕方ありません

３４２６：ご返事
　ゆっくりのんびりのつもりで、ひとつひとつマイペースでこなしていかれることでしょう。できれば、早寝早起きで睡眠は十分に。クリニックでは遠慮せず好きなこといってきてください。



３４２５：題名：生きるとは？　投稿者：よしさん　投稿日：2007年10月30日22:40

ぶしつけな質問ですが、文先生にとって生きると言う事は楽しい事ですか、それとも苦しい事ですか？もちろん貴方の精神科医としての身分を含めての話ですが。択一が出来なければ貴方の存在意義は何ですか？

３４２５：ご返事
　生きるには、多少とも上勾配でなければいけませんから、「苦しい事」です。しかし、もちろん「楽しい事」もあります。おそらく、みなさん同様だと思います。「精神科医としての」「存在意義」というより、いろいろ教えていただいて感謝しているというのが本音です。



３４２４：題名：上がったり下がったりです。　投稿者：よっしーさん　投稿日：2007年10月30日 17:43

いつも、お世話になります。ふわふわ感については、朝のリスパダール半錠を中止する事で落ち着いてきました。
休日になると、ゆっくり休んでいる夫に、腹が立ち爆発して機関銃のごとく暴言を浴びせています。
月曜日になると、ひとり家の中で休日の事を後悔して、「なんてことを言ってしまったのか？」と泣き続けたり、そんな自分がいやで、眠ってしまいたいと思い、不眠時の頓服にもらっているロヒプノールを２錠飲みました。身体はだんだん動きが悪くなってくるのに、眠ることができませんでした。
わが子（人工授精）をきちんと育てられないと思い出すと、無理して不妊治療までして子どもを生んだ自分を責めてしまいます。
先週まで１２：００〜６:３０と睡眠のリズムも良かったのに、昨夜２:００前〜朝４:００の睡眠で、昼間ウトウトしてしまいます。今日は、誰かと(業者だったり）しゃべるとウルウルして涙声になります。訳もなく、泣けてきたり。
先週土曜日の受診では、少し躁のほうが落ち着いてきましたね。」といわれたのに、今週は、なんか辛い日々でスタートしています。まさか、鬱になるのではないでしょうか？

３４２４：ご返事
　リスパダールを抜いたおかげで、「ふわふわ感」はとれたのでしょうが、かわりに情緒がやや不安定になってきているのかもしれませんね。こういうときは、少し頻繁に受診してお薬を微妙に調整してもらうといいでしょう。感情調整剤と軽い鎮静剤、少量の抗うつ剤を併せ飲むなど、いろいろ先生にご工夫があると思います。睡眠だけはリズミカルに十分とるようにしてください。睡眠の時間とリズムが調子の良しあしの目安になることが多いものです。



３４２３：題名：これからどうしたら良いのかわかりません。　投稿者：ぷりんさん　投稿日：2007年10月30日 17:30

3419の続きです。父親が事業に参加させないのは、兄弟との相続問題があるからです。私がどうこうというわけでなく、祖父が８年前に死んだときに、父と母でやっていたお店を、伯母が祖父のものだからと手を出してきて、結局母親を病気にして追い出し、父とやるようになりました。
相続問題は今も片付いておらず、父親が相続するはずだった、店と住居に伯母が住んでいて、いくら説得しても出ていかない状況です。母親と家を出るように何度か試みましたが、病気の母を抱えて生活していくのは無理があり、それで、悩んでいるうちに私が統合失調症になってしまいました。
やはり、仕事をしていて、体調がわるくなるので、自分一人で自立して生きていく事には、無理を感じてしまっております。
彼の方にも問題があり、彼は赤面多汗症で、子供の頃に両親が離婚していることから、自身にも自信がないようで、いつ婚約をという決断をしてくれるか、まったく分らない状況なのです。
仕事先では、病気のことはかくしておりますので、７時間勤務に変更するようにと言われてしまい、このまま続けていくと、幻聴が再発しそうなので、仕事を辞めるべきだとはおもっているのですが、彼との同棲か、父親の事業の手伝いや、専門学校に通うなど、なにか先にやる事を見つけてから辞めたいのですが、どうにもうまく決断がつけられません。

３４２３：ご返事
「決断がつけられません」というときは、なるべく結論を先送りした方がいいように思っています。あなたにとって三つの問題点、「彼との同棲か、父親の事業の手伝いや、専門学校に通う」などは、まずお父さんとよく話し合わなくちゃいけないでしょう。法律的ないざこざでしたら、法律相談も受けた方がいいですね。それと四つ目、「仕事を辞めるべきだとはおもっている」という悩みは、先生の意見も聞いてみる必要がありますが、いまの時間スケジュールで厚かましく粘ってみるという手もあるのではないでしょうか。理由はなんとでもつけられるでしょう。
　正直いって、すべて難しそうな問題ですから、考えつつも慌てない方がいいように思います。



３４２２：題名：マグロ状態から脱したいです　投稿者：祐希さん　投稿日：2007年10月30日 10:45

人間関係にしても仕事・勉強何をするにも、うまくいかず行き詰っています。何をしなければならないのか、何をしたいのか、自分の役割は何なのか。また分からないことを質問しようにも、その分からないことが分からず、誰に何と言って質問したらいいのか…何もできずに終わってしまいます。いわゆるマグロです。
多分人から見ればただつっ立ったままの指示待ち人間なのだと思います。実際何を考えているか分からないと言われたこともあります。周りの…自分の意思で事を運ばせている人を見ても、もはや羨ましいというより何故そんなふうにできるのか意味が分からないといった方が言葉としては適切かもしれません。何をしてもこんな具合なので、小さい頃から何をしても挫折体験にしかなりません。先生に何かコツをお聞きできればと思っております。
どんな分野においても、何か事にあたる際、普通の皆さんはどういった努力をなされているのでしょうか。またどんな心がけ・心積もりをされているのでしょうか。（どちらかというと個人的体験談のようなお話の方がありがたいです）是非参考にさせていただきたく思います。どうかよろしくお願いいたします。

３４２２：ご返事
「個人的体験談のようなお話の方がありがたいです」ということで、具体的な内容を求めておられるのでしょうが、人真似をしようにも、「何故そんなふうにできるのか意味が分からない」のですから、ここはむしろご自分の個性、つまり「ただつっ立ったままの指示待ち人間」という点を明確にされた方がいいでしょう。
「ご面倒でも、手取り足取り教えてください。正直いって、どうしたらいいのかただ戸惑うばかりで、手のつけようもないのです」と丁重にへりくだったあと、さらに何度も「すみません」なり「申しわけありません」と付け足しては教えを乞うようにするのです。弟子が師匠から芸を一から習うように、恥ずかしいだのプライドなどはかなぐり捨てて、いちいち命令どおりに動いてみるのです。右向けといわれれば右、左向けといわれれば左といった例の調子です。何事もまずは、その繰り返しから始めてみるのがいいのではないでしょうか。次第に身につくと思います。



３４２１：題名：自分がどうあるべきか？　投稿者：くうーさん　投稿日：2007年10月28日 22:54

何をするにも、うじうじと悩み、優柔不断で、自信なんてひとかけらもない私で、私の周りの人たちがみんなしっかりした人にみえてきて、自分の意見もまともにいえないし、人と距離をおいてしまう自分が情けなくて、人とうまくかかわれない、私にはこの世界が苦痛で今まで自分の生きてきた道が正しい道ではないと後悔の毎日です。
今は親がいる事によって生かされてる感じがしてそんな自分も嫌でしかたありません。何事にも不安にかられたり自信がない事が最近日に日につよくなってきて、精神的に弱い私はどこか悪かったりするのかと、自分の今の状況から抜け出せる道があるのか知りたい。

３４２１：ご返事
「自分の意見もまともにいえない」とありますが、ここではちゃんと意見を述べておられます。ただちょっと自己評価がからいですね。謙譲の美徳といえば、それまでですが、少しうぬぼれることもあっていいんじゃないでしょうか。
　しかし、あなたとかぎらず、とかく人は愚痴っぽくなりがちなものです。世も人も、なかなか自分の思うようにはいかないですから、人の方が自分よりよくやっているように見えてしまいます。しかし、内心では、みんなあなたのように愚痴っているのです。人と比較してもはじまらないのに、どうしても人のことが気になってしまいます。
　あなたの場合、「今は親がいる事によって生かされてる感じ」とはいえ、あなた自身で生きていることに変わりありません。ですからこの際、生きておれるのは親のお蔭であると素直に認めた方がかえって自信につながるかもしれません。親だからこそ、あなたが生きていくうえで都合のいい面は大いに活用すればいいのです。もちろん、あなたの意見を聞いてくれるお話相手としてもです。



３４２０：題名：トラウマについて　投稿者：トモコさん　投稿：日2007年10月27日 21:14

私は父親と祖母に虐待されて育てられました。暴力を振るわれたり、ひどい暴言をはかれたりしました。「お前なんか生きていても価値がない、自殺しろ。」と言われた事があって、その事が、あまりにショックで放心状態になりました。意識が遠くなるような感覚を失うような感じになりました。
それから生きていても、仕方がないと自己否定感が強くなり、空虚感が続いていました。自分なりに何とか克服しようとしても、人に対する人間不信や、恐怖心がよみがえってきて、かなり緊張してしまいます。
体が勝手に反応してしまいコントロール出来なくなります。自分の感情を出す事も許されない状況でしたので、自分を押し殺して何をいわれても我慢して無理してしまう事が当たり前の様になって、ストレスを抱え込んで自分を責めてしまいます。
最近入ったばかりの職場でも、かなり緊張してしましい疲労感が強くて、この先続けていけるか不安です。職場の人は、いい人が多くて何とか続けて行きたいのですが、自分の体が持つかどうか心配です。
どうすればトラウマの恐怖心に振り回されないで、自然体に生きていける事が出来るようになれますか。アドバイス下さい。

３４２０：ご返事
「職場の人は、いい人が多くて何とか続けて行きたいのです」というのは、もっけの幸いです。しかし、この世の中そういい人ばかりには出会えません。意地悪いのも沢山いますよ。しかし、すっとぼけるなり、いけしゃあしゃあとしておればいいのです。人間、本質はみなそう違いはないのですから。どんなに苦しい時もお金のためだからと思えば、すっとそこから抜け出れるでしょう。要は食うためです。
　その昔、大変つらい思いをなされたようですが、そんなことに拘泥するより、それを逆手にとって自分には怖いものなんてもうないんだと暗示をかけ、大きな人生勉強であったと達観できるようになれば、人間三回りぐらい大きくなれるでしょう。
　ありのままに生きれば、それがその人にとって「自然体」ということになります。あまり緊張しないで生きてください。あなたが緊張すると相手も緊張して気まずくなりますよ。笑顔で。



３４１９：題名：これからどうしたら良いのかわかりません。　投稿者：ぷりんさん　投稿日：2007年10月27日 20:15

私は現在３０歳で２６歳のときに統合失調症になり、何ヶ月かの入院もし、一応現在は落ちつきリスパダール２ミリとあがり症なので震えてしまうためデプロメール３錠、セパゾン３錠を飲んで、１日５時間のパートを週６日しています。
もともと人見知りの性格なのですが、現在の仕事は窓口勤務をやらされております。仕事自体辞めたくてし方がないのですが、現在付き合っている彼を婚約をするか、親の仕事を手伝うか、など他のことが決まらないと、現在の仕事を辞められない気持ちでいっぱいです。
今付き合っている彼は、私とこれから２人で生活していくにはまだ不安があるといって、婚約をしてくれません。しかも、その不安が解消されるのは、いつになるか分らない、と言っていて、私の年齢的にもこのまま付き合っていて良いのか不安があって落ち着けません。
親も事業をしているので、そのお手伝いが出来ればと思うのですが、親の兄弟つまり、私の伯母と仕事をしていて、私に仕事をさせようとはしてくれないです。
親も６０歳を超えて、このまま頼っていてはいけないと思い、自立する基盤をたてていきたいのですが、私のパート代７００００円では、生活にならないし、かといってこの先の生活の面倒を見てくれる人はいないしで、途方にくれてしまい、何もかも放りだして死にたくなってしまい、最近ではセパゾンの乱用をして１度に２０錠をのんでしまったりしています。
主治医に話したら、仕事を辞めてしばらく落ちついてみればとの意見で、死にたくなるとかいったことは、鬱病とかではないから、といった話でした。彼氏との話も大事に思っているからそう簡単に決められないのではとのことでした。
主治医には話していないのですが、統合失調症になるまえ、死にたくなったり、落ちこんだり、泣き喚いてしまったり、過食嘔吐を繰り返したりしていました。現在、その症状に似ているのですが、今飲んでいる薬の処方で大丈夫なのでしょうか？
また、先のことを考えずに仕事をやめてゆっくり休んだようがいいのでしょうか？先生のご意見をよろしくお願いいたします。

３４１９：ご返事
　もし彼が、今のあなたの持久力と経済力に不安を抱いているのでしたら、あなたがお父さんたちの事業に参加すれば、彼の方に少し動きが出てくるかもしれません。その辺の彼の頼りなさも読んでおく必要があるでしょう。
　ただ、お父さんがあなたに事業をさせないのは、まだ心もとないからかもしれません。あなたが今の仕事をやめお家に完全に入り、徐々に手ほどきを受けるという方法もあるでしょう。もっとも、お父さんたちがどうおっしゃるか、はっきり聞いてみないとわかりません。
　いずれにしろ、信用が大切ということになります。金儲けをしていくだけの力があなたについてきているのかどうか、周りの者は秘かに査定しているものです。打算的なのはこの世の通り相場です。
　ですから、あなたも、仕事をしていようがいまいが、「セパゾンの乱用をして１度に２０錠をのんでしまったりしています」などという無茶はやめなくてはなりません。「一応現在は落ちつき」とありますが、自信のなさと先々のことが心配で、ややもすれば情緒が不安定になるのでしょう。そこは、先生やカウンセラーとも事あるごとに相談し、じっくりあなたの気持ちを聞いてもらうことだと思います。場合によっては、少量の鎮静剤を頓服利用してもいいでしょうが、先生のご指示のもと試みられた方が安心です。
　あなたの信用をたかめるために、病気のハンデイをしょいながらも根負けしないで謙虚に、少なくとも外見上できるだけ平坦に日常を送っていく努力が必要でしょう。



３４１８：題名：ふわふわ感です。　投稿者：よっしーさん　投稿日：2007年10月22日 22:27

今日、夕方夕食の買い物に行きました。自転車に乗っていったのですが、乗っている時も、お店の中を歩いている時も、地に足が着かないというか、雲の上を歩いている感じで、ふわふわ感があり、目も見るところが定まらないのか、焦点が合いません。薬の副作用か？先週から薬が変わってまだ身体になじんでないのか？パキシル全部なくなったからか？
この間までは、買い物にいけたのに、パニックになったりはありましたが、こんな感じは初めてです。足が動いて困るのは今日は出ませんでした。
商店街のお店で、高価なものではないですが、パンツと，薄手のセーターを買ってしまいました。このふわふわ感は，なんでしょう？

３４１８：ご返事
　変更薬の副作用か断薬が関係しているものか即断はできませんが、パキシルを急にやめたときに、そういった訴えをなさる人はいます。大概１、２週間でなおりますが、人によっては錠剤を細かく切って少しずつ減らすとか、一日おきにしたり、止める際に他の抗うつ剤で一時つないだり、小細工を施すこともないわけではありません。
　人によってもかなり違いがあり、おっしゃるように、チェンジングにまだなじんでいないことによる心理的な不安が関係している場合もあるかもしれません。
　先生ともこまかくデイスカッションして、綿密に検討なさってみることかと思います。
「パンツと，薄手のセーターを買ってしまいました」と自己査定できるわけですから、軽躁の方、少しずつおさまってきているのでしょう。落ち着いて冷静に。



３４１７：題名：薬が変わりました。　投稿者：よっしーさん　投稿日：2007年10月21日 18:48

こんにちは、いつもありがとうございます。復帰については、考えないように努力します。土曜日の通院で「必ず治りますから。焦らない、焦らない」といわれました。
15日の週は、身体のイライラで隔日に注射行ったりしました。でも午前の診療時間が終わって、娘が帰ってくる時間だったり、あまりの雨で行けなくて、クリニックに電話して頓服にもらっているデパス1mgを2個飲んで良いという事でした。おまけに、ネット販売で,tvショッピングのテレビを購入しようとしました。残念な事に翌日からの受付で、明日もう一度電話してくださいとのこと。
『神様が私を止めてくれているのかな・』良かったです。雨の日は、イライラがなかなか落ち着かないので、デパス2個飲んで、少ししてまた2個飲んでしまいました。
以前デパスを1シートくらいをパクパク飲んでいた時期があったので、夫が管理していたのですが、いつもの薬入れに入っていたので、追加飲むと早く落ち着くと思ってしまうんです。私の鬱が落ち着いてデパスを飲まなくなったので元の所に置いたのかもしれませんが、そんな夫のことがイライラの元です。
土曜日はかなり先生に夫が隣にいるにもかかわらず、爆発しました。
リーマスが、朝・夕だったのが昼も増えたし、リスパダール１mgを朝・夕に半分ずつ追加され、夕食後のパキシル最後の１錠もなくなりました。
７月末は仕事中で体調がすぐれなくて元に戻してもらったんですが、今は、休んでいるので大丈夫かな、リスパダールは、足や身体が勝手に動くのを抑えるといいましたが、今日もそんな感じでデパスを飲みました。今日は２錠です。夫が先生に管理するように言われたので、追加の見たくても見当たりません。
今回の薬の調整で、もっとよくなると期待しています。今後この薬が効いてきたら、減薬して落ち着けば復帰ですね。動きが少ないから運動不足で、足がだるいし、イライラするのかな？何か運動しないと、さて仕事となったら体が動かないですよね。

３４１７：ご返事
　こういうときこそ、心して冷静に。二、三時間もすると気分は自然に落ち着いてくることもあるものです。そして、今のように面倒でも先生とはコンタクトを密にとられるといいでしょう。
　具合がわるいときは、あまり大きな決断はすべて先送りした方が無難です。



３４１６：題名：社会復帰　投稿者：ひかるさん　投稿日：2007年10月20日 20:56

今月の一日から、仕事をパートで始めたのですが、人間関係で悩み、先日退社しました。来週からは、新しいところで働きますが、週三日になり、保険にもはいってもらえず、復帰だから、しばらくは週三日でもしかたないかなっておもいますが、仕事さ続けられるのか、とても不安です。
そして、両親も年金生活になり、兄との同居の話なども出ているらしいのですが、私だけ、一人でアパートで住めばいいって話をしていることを聞き、仕事も出来ない、収入もない、この先、近いうちには、一人で住むことを考えなくてはならない・・・・そんな不安でいっぱいになります。
病院の先生には、焦らずゆっくりとといわれますが、あせり、空回りばかりです。そして、病気は、治るのを目標にもつのではなく、薬を飲んでいても元気に過ごせるくらいを目標にといわれ、さきが長いのかなっと、不安だらけです。
先日、デパケンは長く使うようなお返事を頂いて、本当にどうしたらよいのか、そんな空回りばかりです。私は、これから先、どうなっていくのでしょうか？どんなことに気をつければ」いいのでしょうか？ちゃんと働ける時がくるのでしょうか？介護に戻れるのでしょうか？薬にたよらず、過ごせる時が、いつくるのでしょうか？

３４１６：ご返事
　長患いをしていますと、社会復帰といっても現実には結構むずかしいものです。なかなか一足飛びにはいきません。いろいろチャレンジしてみるのもいいですが、ワンクッション入れるつもりで、まずデイケアなどの生活訓練に参加してみるのもいいでしょう。そこで、徐々に小集団になじめる習慣を身につけていくのです。あわせて、先生のおっしゃるとおり、「薬を飲んでいても元気に過ごせるくらいを目標」にしておられた方が、かえってあせらずにすむと思います。
　また、ご家族に対しては、なんといっても身辺をきちんと整理整頓できる姿を見せるように心がけ、根気よく信用を回復する必要があります。
　肉親であるがゆえに、ときには露骨なことも言われるでしょうが、あなたの今後のことはよくよく心配してくだすっています。あなたとしては、さきざきのことより、とにかく日々の生活をご家族から褒められるように送ってみる演出が肝心です。



３４１５：題名：復帰への不安＃２　投稿者：よっしーさん　投稿日：2007年10月19日 10:43

早速のお返事ありがとうございます。私の主治医が、きちんと私のことを見てくれているんだと言う確認にもなりました。今後も信頼してお任せしようと思います。
私の中に、どうしても復帰への不安が浮かび上がってきます。鬱だけのときとは違い、躁が治っても鬱に変わる、鬱が改善されてくると今回のように躁転する。
リーマスを飲みだしてやっと1週間いろんなところを読んでいると、リーマスが効き始めるまで２．３週間かかるように書いてありました。すでに病欠2ヶ月近くなってくると、びょうけつはいつまで続くのか、躁うつ病になった私は、保育士として働き続けるのか？仕事上突然調子が悪いから1週間休むなんてできないんです。2週間休むとアルバイトが入るのですが、すぐには見つからないし、子どもとの対比の関係で人のいる仕事です。冷静に判断をしないといけないことも日常的です。そんな職業を私は大好きなのに。躁鬱になった私は、責任もって子どもと向き合えるのか？
「仕事を忘れる事が今のあなたの仕事です」と、鬱の時に主治医の先生から言われましたが。このところ、私は保育士という仕事していいのか？それが心配です。主治医の先生には「躁うつ病でも保育士続けられるか？」って、顔を見ていえません。どうしてかな？
健康食品の購入をしたら、飲み方のアドバイスという電話が入り、結局私が健康にダイエットできるには、48万円かかるそうです。タイミングよく夫が携帯で電話してきて、今後の購入のストップできました。（これは別にどうでもいいことです）

３４１５：ご返事
「仕事を忘れる事が今のあなたの仕事です」というのは、病気の時とはかぎらず、普段から我々切り替えをうまくやりたいものです。さらに、あなたのようにまじめすぎる人は、うつの時はお金のためだけと思ってどうにか仕事のマニュアルについていくぐらいで流していけばいいでしょうし、躁になってきたらできるだけ言動ことに口数をなるべく抑制していけば、なんとかしのげるかもしれません。そこは、第三者の評価も恥ずかしがらず素直に受け入れる覚悟でいた方が得ですね。
　いずれにしろ、「そんな職業を私は大好き」というのは、儲けものだと思います。なおのこと、常に自己の行動をある一定の振幅内にコントロールする基準を、ご主人とも相談して日頃から箇条書きにしておかれるといいでしょう。お薬でのコントロールも含め、ご自分の医者になっていくつもりがいいのです。むずかしいですが、大分近い線まで来ているのではないでしょうか。



３４１４：題名：酷くなってます・・・＃２　投稿者：daidaiさん　投稿日：2007年10月19日 9:59

その節は投稿にお返事頂きまして感謝致します。あれから・・・・症状とでも言うんでしょうか。かなり酷くなってしまいました。
息子の学校行事（参観・懇談・運動会などなど）を始め銀行・スーパー・など外出も出来ておりません。家族みんなで行けば一応は気分転換にはなってますが、レジにも行けず・・電話も恐い・・・・出れません。かけれません・・・
去年６年振りに第２子を妊娠したものの流産してからその後妊娠も出来ない事から不安がより強くなり、その事からも何か凹みモードに入っては自分でしんどくなってます。
お友達とも会いたい気持ちはあるものの恐くて会う事も出来ません。会ってしまえば・・と思って時にランチに行きましたが、体調不調に陥りました。
こんな日々をずっと過ごしてると母親らしい事もしてあげれず主婦業もちゃんとこなせず・・で家族に対しても申し訳ない気持ちが日々出て来て、自分を責めてしまいます。
こちらに投稿される方達の文章を読んでるとあ〜分かる・・分かる・・・って事の方が多く私もやっぱり心の病気なんだろうか・・と感じてます。受診するべきでしょうか。。
前回同様書き込む事で少し気分転換出来てるので長く書き込みさせて頂きますが、どうぞお許し下さいませ。読んで頂き感謝致します。

３４１４：ご返事
「家族みんなで行けば一応は気分転換にはなってます」というのでしたら、病院へもみんなで散歩がてらにいってみてもいいですね。
　また、「書き込む事で少し気分転換出来てる」ということでもありますから、気軽に利用してください。



３４１３：題名：復帰への不安　投稿者：よっしーさん　投稿日：2007年10月18日 17:31

はじめまして。20年前結婚して半年、自律神経失調症に始まった私の病気は、薬をやめる事無く、時には病欠を取りながら、いつからかはっきり鬱病といわれるようになりました。薬を調整しながら、今まで保育士の仕事を続けてきました。
今年の4月ごろ躁転しました。ふりかえればです。（自分では、病気が治ったのではと喜んでいました。今までにない吹っ切れた感じ）7月末に、「躁転しているから薬を変えましょう」主治医から言われました。それでも仕事は楽しく頑張れていました。8月からだが辛くなり始めたが、みんなが交代で休みを取る時期でもあり、休まずタクシー通勤をしていました。
8月22日園長代理（園長足の手術で不在）に「ちょっと病欠とって休養した方がいいんじゃない？」といわれ主治医にその旨を伝え8月27日から病欠に入っています。
休みだして2週間目からひどいうつ状態になり、何もできなくなり。10月10ごろから軽躁になりました。アモキサンを中止、パキシル夜のみ10mg1錠に減らし、リーマス200を朝＆夕1錠ずつ増えました。
症状としては、人に迷惑掛ける様な事はしていないし、大きな買い物はしていません。家に居るのでｔｖショッピングで、1,2万のものを買ってしまいましたが、セーブできそうです。
只身体がじっとしていられないというのが、厄介です。足から動き出し身体がどこか動いてる状態が出てきます。今は主治医が「そんなときは注射に来てください」という事なので、先週土曜日、月、水と注射に行きました。これさえなければ家事も何とかできてるし、11月27日までの病欠が出ているのですが。仕事上小さい子どもの命を預かっているので、復帰に臆病になっています。
欝のときは、体調が良くなれば少しずつ職場に行って慣らしながら復帰しましたが、今回は躁転すること考えるとどのように復帰の事考えていけばいいのかです。主治医は、「先のこと考えすぎ、まだまだ」といいます。勤務も朝7時から夜7時の中で5通りの時差勤務があり、月5.6回９：００以降までの会議が入ります。先の事とはいえ、気になって仕方ありません
長くなってしまいましたよろしくお願いします。

３４１３：ご返事
　きめこまかく治療してくださっている先生のようですし、その指示に素直に従うのが賢明だと思います。「先のこと考えすぎ、まだまだ」とおっしゃっているのですから、ゆっくり休養をとられていた方がいいでしょう。
　ご自分で気分や活動性の振幅と他人への差し障り具合など、かなり客観的に認識できるようになっておられますから、自分の認知と専門家やご家族、職場の上司や同僚さんの忠告を納得ずくで利用できるのではないでしょうか。
　今現在、「人に迷惑掛ける様な事はしていないし、大きな買い物はしていません。家に居るのでｔｖショッピングで、1,2万のものを買ってしまいましたが、セーブできそうです」という反省も穏当のようですが、できれば、どなたか信用のおける方にいちいち評価を仰いでみるのもいいですね。それから、「身体がどこか動いてる状態」は躁状態によるものか、お薬の副作用によるものか念のため一応検討しておかれるといいでしょう。注射で適宜微調整するという方法もよく使われているようです。
　一般に、躁とうつがかなり頻繁に交替する方の場合、基底の薬は一定にしておいてその都度舵取りになる薬を増やしたり減らしたりして調整するものです。その発見までちょっと手間暇がかかりますが、だんだんに要領を覚えていかれるでしょう。症状の変転も気分や感情の高低だけでなく、行動面での変化、たとえば睡眠時間の長短とリズムの変調、食欲の昂進や低下、人との会話量や表情を中心とした動きの多寡など、日常の生活内容自体が即集団での順応力の判断基準になるでしょう。
　感情病では、なるべく早寝早起き型が行動面を律するためにもいいと思いますが、仕事上、どうしてもままならぬときは、与えられたリズムに習慣化できてしまえば、それはそれでクリアしていけると思います。
　主治医先生とは、もちろん今後ともコンタクトを密にとっていかれるといいでしょう。



３４１２：題名：どこまで言ったらいいのかわかりません　投稿者：リサさん　投稿日：2007年10月15日 23:23

同じクリニックに３年通っています。いままで、自分の症状しか話してなかったのですが、どうやらほかの人は自分の生活の部分も話しているようで、自分でもどこまで話したらいいのかわかんなくなりました。
「休みの日は、手話サークルに行っている」と私が主治医に言うと、「手話サークルに行ってたんや〜」と言ってくれたり、「バイオリンをこんつめて弾くと、バイオリンおばけがでる」というと、首をかしげて「バイオリン、やってるの？」「いつから？」と主治医の先生は聞いてきました。
どうやら、カルテに書き込んでいるようなのですが、こういう情報？とかって大事なのですか？言ったほうがいいのですか？でも、言う勇気もありません。精神科の先生は、どこまでの情報を知りたがるものなのでしょうか？

３４１２：ご返事
　基本的には、あなたの自覚症状や自分や他人のことで悩んでいる一部始終をお話になればいいのです。そのうえで、話し相手として雑談するのもわるくありません。気晴らしになるでしょう。しいて話したいことがなければ、だまっていてもかまいません。しびれをきらして、お医者さんの方から逐一訊ねてこられるはずです。まかせておけばいいのです。もっとも、患者さんがだまっていればいたで、それで事情を察知してもらえる場合もあります。お気楽に。



３４１１：題名：よしよしなでなでされたいという欲求が抑えられない　投稿者：猫さん　投稿日：2007年10月14日 6:21

先生、聞いてください。
摂食障害→鬱→自傷行為→自殺未遂→フリーターの私なのですが、今の彼に構って欲しくてたまらないのです。なでなでしてほしいんです。よしよしされたいのです。ぎゅーーーってしてほしいんです。赤ちゃんになりたいです。でも、彼はしてくれません。そんなの変だし、なんで？理由もないのに「なでなでして」って言われて、したくない。と、拒否されてしまいました。
彼とはもう5年になります。でも、逢っても、さみしいと泣いてばかりです。満たされなくて、さみしくて、もっともっともっとかまってほして、もう発狂しそうなほど寂しいです。なでなでぎゅーって、1日中されていたいです。
もう23歳にもなる女が、何言ってるの！と自分でも思います。しかし。構ってほしい、もっと愛されたい、常に愛されていると実感できないといやだ、と不満ばかり彼に言って、最近では彼が疲れきって呆れてしまっているようで・・・
こんな欲求不満な私、我慢できないです。どうしたらいいでしょうか？
ほかに私をよしよししてくれる人がいたらいいのですが、いないし、メル友をさがすのも見知らぬ人と会うのは今の世の中危険だし、なかなかです。彼氏がいるのに、さみしくて、絶えられません。アドバイスよろしくお願いします。

３４１１：ご返事
　ご多分に洩れず、あなたも自愛が強いのでしょう。人間寂しいのは当たり前ですが、それを具体的にスキンシップで慰安したいというわけです。時間決めで彼氏にノルマでやってもらうといいかもしれませんね。あるいは、便利屋さんに頼むという方法もあるでしょう。ちょっと、お金がかかりますが。水泳、レスリング、女相撲などのスポーツや電車でのラッシュ、猫などのペットなども肌の接触感があるからいいかもしれません。工夫してみてください。



３４１０：題名：まだ浮上出来ていません・・・。　投稿者：ゆきひとさん　投稿日：2007年10月14日 3:03

前回のNo.3405ではお返事ありがとうございました。今まで這いつくばって居たのを「よっこいしょ」と立たせて貰えた気分です！
アレから母に相談をしてみたのですが、「疲れてるから重い話しはしないで」と言われ、次に日を置いてまた話し掛けたのですが、「やめてって言ってるでしょ」と応答してくれません。相談する筈がダメージを受けてしまいました。もう相談出来なくなりそうです・・・。
更に就職活動で不安が出て来てもうグチャグチャしています。
憧れて入ったデザイン系の学校ですが、周りは高校や大学、他専門学校である程度のスキルを持った人だらけで、それに囲まれた出来ない自分が情けなく、正直「憧れ」が挫折しかかっています。
先生の言葉を胸に、「周りを気にしない。気にしない」と念じて居たのですが、就職活動で「何が出来るかをアピールする」事が出来ない事に憂鬱を感じてしまいました。ならば専門分野から外れた職種も探そうかと考えたのですが、「せっかく専門学校に行って、違う仕事に就いたら意味無いじゃん」と母に言われ、「どうしよう」と悩む日々です・・・。
色々考えているせいか、まだ夜眠れない日が続いています。やっぱり眠剤を使った方が良いのでしょうか？4年程前、処方された眠剤を一度に全部飲んで意識混濁になった事があり、また思いつめた時やりかねそうで怖いです…。
こんな私の背中を押して下さい、お願いします。

３４１０：ご返事
　お母さんがあなたのことはよく考えておられることがわかりましたから、今回の相談はそれで十分です。しばらく間をおいて、また話し合ってみられてたらいいでしょう。いや、その前にお母さんから再び何かヒントがあるでしょう。
　周りの人たちは、「ある程度のスキルを持った人だらけ」のようですから、今はあなたは取り残されているような気がするのですが、これから少しずつ追いつき、やがて一挙に追い抜くでしょうから、慌てることはありません。人生、長丁場です。要は何事も根気ですね。自分流儀にこつこつ、ただひたすらこつこつ。それしかありません。水平な地をずっと歩いていると、ある時ひょいと自分が一段上に上がっていることに気がつきます。一回の平地は結構長いですが、それには耐えなくてはなりません。石の上にも三年。
　それから、眠剤の件ですが、医師の指示通り飲む自信がないようでしたら、利用はやめといた方が無難です。



３４０９：題名：リタリンが欲しい…　投稿者：ここあさん　投稿日：2007年10月14日 1:35

こんばんはいつお世話になっています。いまの私はうつ状態が続いています。どうしてもリタリンが欲しい…どうしたらリタリンをもらえるのでしょうか？教えてください。

３４０９：ご返事
　病院や医院でわけを詳しく話せば、処方していただけると思いますが、昨今、リタリンの副作用や依存性が問題になっていますから、なるべく飲まないよう説得されるかもしれませんね。少なくとも、エスカレートしないようにしないといけません。



３４０８：題名：克服できますか。　投稿者：えるもんさん　投稿日：2007年10月13日 15:32

初めまして。私はずっとサービス業で接客や受付をしてきましたが、ちょうど４年ほど前に、１年半弱に渡り、うつ状態でした。病院へは通わず、ある新聞記事のうつ病チェック表で自分がすべてに該当していると分かり、うつになった原因は自分で分かっていて、何とか社会復帰できるようになり、今の会社に勤めて３年になります。
初めは、外へも出かけれず人と会話する事も怖く、自分に大丈夫大丈夫と暗示をかけながらの生活でしたが、少しずつ仲間という楽しさや仕事の楽しさが自分の中に戻ってきて、研修旅行も行ったり、そんな日々を過ごしていたのですが。社の地位を利用して悪質なセクハラを受けた事や、嘘をつかれたりして、心が閉ざしそうになったり、でもまた鬱にはなりたくないって思うことで、自分で気持ちをコントロールしたり、できるだけ人に些細なことでも素直に話すことを心がけています。
周りからは、自分と向き合えてるし前向きだから大丈夫と言われますが、セクハラを受けたことや社に対して信頼がない事から再就職を考えています。が、すごく大きな不安がのしかかり、今は落ち着いていますが、パニックになりそうになります。次の就職先でも同じ事が起きるんじゃないかとか。また１からスタートという部分で大きな不安にかられます。それと一番克服したいのが、人混みなどで起きる不安感です。
人混みがともて苦手で、昔から得意ではなかったと思いますが、倒れるような気がしてしまったり、実際に倒れた経験はないのですが、息が苦しくなったり口が妙に乾いたり、１人で広い場所へ行けなかったり、慣れないところへは行けず、近くのスーパーでさえ、避けてしまいます。
１日ＰＣと向き合う仕事でもあるので、目が疲れてるだけなのかもしれませんが、そういった妙に明るいデパートなどに行くととにかく眩しく、血のけがひくのか、頭に血がのぼるのかどちから分かりませんが、ものすごく怖いといった気持ちになるのです。。キャーーっと叫びたくなるような・・そんな感じになってしまい、楽しむことができません。。
どうしても少しずつでも克服していきたいのですが、克服できるでしょうか？また私の場合は自分の気持ち次第と思っているのですが、先生から診て私はどうなんでしょうか・・・

３４０８：ご返事
「今は落ち着いています」ということですし、一度克服の体験があるのですから、その頃の要領やこつを思い出し、このままをそっと持っていかれるようにするといいでしょう。「ずっとサービス業で接客や受付をしてきました」という履歴も役立つのではないでしょうか。
「１日ＰＣと向き合う仕事」だと、人と付き合わなくてすみますから、この頃「人混みがともて苦手」なあなたには、恰好の状態とも言えるでしょうが、おっしゃるように同じ状況にばかり順応してしまっていると、他の場面でうろたえることもあるのかもしれません。ときどきはデｲスプレイから離れ窓の外遠くを眺める息抜きも大切でしょう。それから、人の中をくつろいで散歩する自分を空想の中でイメージしてみるのもいいでしょう。あまり、人出のない公園などで草花に親しむところから出発してもいいと思います。
　会社などでの健康診断で内科的に特別異常がなく、デパートなどだけで一時的にめまいがしたりするのはほぼ状況要因によるものでしょうし、怖ろしい病気ではさらさらないようですから、そのままやりすごしてかまいません。しかし、どうしても不安というのであれば、上に述べたように、自分のできる範囲から徐々に試すなり、どなたか信用のできる方に当座同伴してもらうようになさるといいでしょう。それでも苦しいというのであれば、抗うつ作用のある抗不安剤を１錠ないし半錠だけ頓服的に飲んでみるのもいいかもしれません。おそらく、バッグの中に入れておかれるだけで安心できると思います。
「セクハラ」という言葉が２回出てきますが、せっかく順調に回復しておられた矢先、大変不快な災難だったのでしょう。会社トップに訴えるなり、慰謝料を取るぐらいの行動に出ていいのではないでしょうか。「社の地位を利用して」いるからこそ、相手が図に乗るようでは困ります。彼のためにも教訓になるでしょう。
「社に対して信頼がない」というのは、今多少気弱になっているせいで、あなたの思い込みかもしれません。向こうからはっきり持ち出してきていない以上、何知らぬ顔で勤めておられて大丈夫です。万が一辞める場合には、まず適当なところを慎重に探してからにしないと損ですね。



３４０７：題名：酷くなってます・・・・　投稿者：daidaiさん　投稿日：2007年10月11日 14:29

その節は投稿した際お返事ありがとうございました。その後何度か投稿試みておりますが、うまく送信出来ないようですので、再度挑戦しております。一方的に書き込みさせて頂きますが、お許し下さいませ。
不安症・・・恐怖症と言うのか、その後ますます酷くなってます。最近はお友達ママさん達とのランチですら緊張し、体調不調になります。それでも気分転換だと思って行くんですが、いるだけで・・・終わってる感じですね。
銀行もスーパーも、どこへ行くにも汗が出て、変な緊張感で一杯になってます。
書き出せばキリがないので、この辺にしますが、一層酷くなってるので、自分自身不安になってます。やはり受診した方がいいのでしょうか。受診の際保険などきくんでしょうか。すみません。。教えて頂ければ嬉しいです。
長々と失礼致しました。

３４０７：ご返事
　餅は餅屋といいます。あまり、独りで思い悩んでおられずに、一度気楽に心療内科か精神科にかかってみられた方がほっとできると思います。専門家が優しく話を聞いてくださるでしょう。もちろん、健康保険証は有効ですよ。



３４０６：題名：人と交流が持てずにいます　投稿者：紫苑さん　投稿日：2007年10月11日 10:33

初めて相談させていただきます。
人と交流することがどんどん億劫になり不得手になってきています。といっても、電車で乗り合わせた人など…もう一生会わなさそうな人とのスモールトークは下手ながらそんなに抵抗は感じません。
しかし、今後長く付き合っていくであろう人を目の前にすると、どうしていいか分からなくなってしまいます。きっと責任を負うことから逃れたいという気持ちが少なからずあるのだと思います。
いざこの人と友達になっていくんだ、交流が始まるのかと考えるだけで怖気づいてしまいコミュニケーションが全くうまくいきません。そういった方と二回目に会うときにはもう既に倦怠期のような険悪なムードになってしまい、なかなか三回目…と続けることができないのです。
段々日程を合わせて待ち合わせをする、近況を報告し合うといったことも億劫になってしまいもうずいぶん長いこと友人もできていません。幼馴染の結婚の知らせを聞き連絡を取る勇気がないまま二年近く経過してしまいました。
両親・兄弟・その子供たちとも交流は絶たれた状態になっています。人が嫌いとか苦手というより、どこか逃げたい気持ちが強いように思います。焦りばかりが募ってしまいます。どうか背中を押していただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。　

３４０６：ご返事
　人と付き合うことがそれほど必要ではないのかもしれません。だとすると、そんなに焦る必要もありません。たとえ会ってみても、何のうまみもないのでしょう。義理で連絡しなければいけないと思っておられるのでしたら、やめておかれた方がいいですね。ただ遠くから、たまに偲んでおられるだけで十分ではないでしょうか。
　しかし、仕事や趣味や何かで打算上どうしても会わなくてはならない人には、そのことだけを考えて付き合ってみられるといいでしょう。ギブアンドテイクの関係が終わったところで、手も足もひけばいいことです。ただ、その間といえども、適当におべんちゃらも使ったり、日常のありきたりな話も合間合間に入れなくてはなりません。それが、いわば世間的なお付き合いというものかもしれません。
　ですから、まず必要性にかられることが、人の中に入らざるを得ない理由ということになります。あとは、「もう一生会わなさそうな人とのスモールトーク」だけで結構楽しめるのではないでしょうか。そこにも花が咲くと思いますよ。