１０８：題名：僕の場合 投稿日：2001/01/11(木)
僕はうつ病で今まで２，３回治りました。その時は必ず薬を飲み始めて１週間目だったんです。治り方がいように霧が晴れたようでした。だから僕はいつも薬は１週間で止めていました。でも、それでもこの１年治らなくなったんです。やっぱり何週間も飲みつづけたほうがいいのでしょうか？ためしに２週間ぐらい飲んでみたんですけどよくなくて。僕の場合は特別なのかなあと思ってます。本当に悩んでますどうかアドバイスお願いします。
１０８：ご返事
一般に抗うつ剤が効いてくるには、一、二週間はかかると言われているんですが、実際にはかなり早く効果の出る場合も沢山あります。それにかなり速効性のある薬も出てきました。ただ、まだ再発性の問題は解決していませんで、よくなっても歯止めのために少量を一日一回でもしばらくは飲み続けた方がいいでしょう。止めてしまった場合にも、その兆候が少しでも現れたら、風邪のひき始めみたいに、早めに薬を飲んだ方がいいでしょう。
鬱状態の診断にはそのスケールがありますから、病院で教えてもらえば、自己診断の目安になると思います。
そんなに重症とは思われません。今後はそういった細かい自己観察が必要になるかもしれませんね。
１０７：題名：テグレトールとリボトリール 投稿日：2001/01/09(火)
テグレトールについてですけど、一応近くの病院にいって聞いてみたところ薬の量を減らせばその副作用が出ないということもあるよ、また同じ成分のほかの製薬会社の薬（テレスミン）だと少し製造過程（コーティング）のようなものが違うから同じ副作用が出るとは限らないと言われました。でも、僕がまだその先生に対して信頼しきれてないこともあって迷っています。それとテグレトールは抗躁剤と聞いたんですけど僕には抗鬱効果もあるみたいなんです、そういうこともあるのでしょうか？
それからストレスに対してですけどリボトリール抗不安薬を飲むとストレスに鈍感になるように感じるんですけどどうなんですかね。でも僕には抗鬱剤だけのほうがいいみたいなんです、抗不安薬と併用し出してから鬱がよくなってないんで。医者も理想は抗鬱剤単独で飲むことだといってました。でも不安薬飲まないとちょっとしたことで敏感にストレスに反応して鬱になるんですよね。それで脳の伝達物質が不安定になってるんじゃないかと思うんですけどどうでしょうか？っだから抗不安薬には脳の伝達物質を狂わせないような効果があるということでしょうか？
１０７：ご返事
お調べの通りで、同じ薬でも量の多寡や製品過程での違い、飲む人のコンデイションでは副作用が出ない場合もありますが、しかし、いったん出たものに関しては、要注意の烙印を押しておいた方が無難です。
テグレトールに関しては、ご体験のとおり躁にも鬱にも効くときがあります。一般に情動など気分障害に効力のある薬だからです。
リボトリールについても、てんかん患者さんの情緒障害にも使いますし、抗不安や不眠解消など利用幅の広い薬ですね。
抗うつ剤と併せ使っても、そんなに神経質になる必要はありません。
薬は使う人本人の主観が一番大切なわけで、そこは主治医と相談し、客観的症状を指摘してもらいながら、二人三脚で進むことですね。
これからも、勉強は続けてください。
１０６：題名：鬱の根本的解決法 投稿日：2001年1月9日
『鬱とカウンセリングについて』でお答えを頂きましたＴＡＭＡです。お忙しい時間を割いてくださって本当にありがとうございました。鬱の根本原因かと思っていた仕事は、８月末で辞めて、今は家にいます。と同時に本格的に精神科へ通い始めたわけです。所が、原因かと思われた仕事を辞めて４ヶ月になるのに、体調はいっこうに良くならず、鬱々として落ち込んだ気分はますますひどくなり、体もしんどいです。仕事を辞めたので、イライラ感はなくなったものの、一日中、横になっていたい、動きたくない、お風呂や歯磨きといった日常動作さえも、おっくうになっている状態です。感情もなくなり、何を見ても聞いても、感動したり嬉しいとか楽しいとか感じなくなってしまっています。
この前、母と本格的に話し合ったら、異常なイライラは、確かに仕事を始めた頃からひどくなったが、その前（大学４年の頃）から現れていた、と言われました。（私自身は気づかなかったのですが）ということは、仕事は鬱が悪化する大きな原因ではあったものの、根本原因ではなかったのかな、と思い始めました。でも、何が根本原因なのか、そして自分はこれからどういう道へ進みたいのか、ちゃんと考えようとするのですが、そういう事を考えだすと呼吸困難になったようにとても息苦しくなったり頭が考えることを拒否しているかのようになってしまうのです。
お薬のおかげで夜、ちゃんと眠れるようになったものの、一日中、一人で自分の部屋にいると、被害妄想のように悪い方へと考えが行ってしまい、これからの事を悲観し、あせるばかりです。おっしゃるように、「あせらない」事はとても難しいです。
１０６：ご返事
おっしゃるとおり、仕事は鬱状態の動機であっても根本的原因ではなかったのかもしれませんね。
仕事を辞め、治療に専念されているわけですが、いらいらと不眠は治ったものの、意欲と気分の方がまだすっきりしないようですね。こういうときは人と交わる気もしないんでしょう。しかし、一人で終日部屋に籠もっているのも、聞くからに陰気ですよね。
で、どうでしょう。一ヶ月ぐらい入院されてみては。転地療養ということにもなるわけですし、知らず周りには人もいるわけですから、寂しさも実はまぎれます。それと治療者にすべて身を預けたという安心感もあるでしょうから、心休まると思うんですが。どこか近くに別荘気分で入院できる病院はありませんか。
もしそれがすぐには不可能だとしても、主治医に一度その辺まで相談なされるといいでしょう。それだけでも、心の踏ん切りがついて、焦りの気持が薄らぐときがあります。それといつも言うことですが、この頃ではいろんな種類の抗うつ剤が出てきました。基本的には薬物療法を大切にしてください。
１０５：題名：女性の前だと 投稿日：2001/01/08(月)
私は２０代後半の男性です。異性を意識してしまうせいかあがってしまい、女性の前では５０％程度の力しか出せません。しかも初対面ともなると３０％程度で大勢ともなるともっと低下します。
昔からあがり症でてれ症ぽく、どうも苦手意識があるようでいつも考えてることと別のことをやってしまったりうまく表現したりすることができなくなってしまいます。
どうしたら解決することができるでしょうか？
１０５：ご返事
異性の前で緊張するというのは、当たり前でしょう。最近ではちっとも緊張しない図々しい人が多くなったようですが、一つは慣れでしょう。現にあなたは初対面では３０パーセントの力しか発揮できないようですが、その後は５０パーセントにアップするわけですから、大変な慣れですね。
妹や姉さんがいる人では、小さいときから異性に慣れる訓練がひとりでになされているわけですから、比較的あなたのような人は少ないんですが、それでも女性とは言わず、人前で緊張する人は多いですよ。人は皆他者を意識して生きているわけですから、やむを得ないことで大なり小なり誰にもあることで、一つには諦めることですね。それと年を取れば、黙っていても厚かましくなっていきます。いつまでも異性の前で恥じらうくらいのうぶなところがあった方が、かえって可愛がってもらえるでしょう。
あまりいい格好をしようと思わず、いつもどんな人も自分の家族のように考えて気取らず、じっくり時間をかけてお付き合いをする訓練をくりかえしくりかえしすることでしょうね。
ちょっとやばいかもしれませんが、女性相手の遊び場でそのことをはっきり言って、実地練習に協力してもらうという奇抜な手もありますね。
いずれにしろ、あまり深刻にならないこと。人生をもっと大らかに楽しんでください。大勢の女性たちとハイキングに行ったりして。
１０４：題名：うつ病と離婚について 投稿日： 2001年1月8日
３年程前からうつ病と診断されました。家族構成は、夫、８歳の男児です。結婚して、１週間目で、夫は、当時、姑と経営していた割烹店をやめると言い出しやめてしまいました。それからは、鮮魚店に勤めていましたが、突然、‘男の意地だ‘とか言っては、仕事を辞め、また数日後に同じ仕事に戻ってしまいました。私は、いつも夫が仕事を辞めてくるのかと思いながら毎日をすごしていました。そして、子供が３歳の時からパートにでて、夫の給料と私の給料を一生懸命に貯えていきました。
その甲斐があって、平成１２年には、夫は、独立し、現在、惣菜店をしています。私も手伝っています。しかし、私自身がうつになり、自殺未遂を３回もしてしまいました。最近、夫と喧嘩をし、夫は‘あの時死んでくれてたらよかったのに！‘と言いました。それからは、離婚しようということになっていきましたが、お互い子供は離さないとなり、離婚は、していません。今、離婚をしても調停離婚になり、子供は、たぶん夫にとられるでしょう。離婚するのはいいのですが、子供は躾もできてない状態で離婚したら子供が不憫でかわいそうでしかたがありません。
現在、私は資格をとるために勉強中で、収入がありません。どうしたら子供と２人で暮らせるようになるのでしょうか？夫から慰謝料はとることができるのでしょうか？あせらず私が我慢して、収入が得られるまで今のまま過ごしたほうがいいのでしょうか？
１０４：ご返事
大変厳しい状況にあるんですね。離婚については、相談コーナーの１７番も併せ読んで参考にしてみてください。
結論から言って、今すぐの離婚は無理でしょう。考えてみてください。お子さんが3才のときからご夫婦力を合わせお金をためて、やっとお店を持たれたわけですね。その歴史をもう一度思い出してもらいたいですね。あなたが病気になったからといって離婚というのも無責任な話です。もちろん夫婦の間のことですから、いろいろあるとは思いますよ。でも、おたがい苦しいのは解りますが、人間にとってことに男には義務というものもあります。ここはどうしても、ご主人の絶大な理解を得たいところですね。言葉での嫌味はあっても、暴力があるわけじゃありませんから、あなたも辛抱でしょう。
このところ、離婚は当たり前みたいな時代に入ってきましたが、離婚は経済的、精神的にやはり大変辛いことでもあり、また甚大な損失でもあります。福祉の力だけではとても食べていけませんし、慰謝料もそんなに期待できません。
高々、二、三百万と聞きますよ。
やはり、まずここは病気の再発を防ぐことと、自活できるだけの資格なり方法を考えてから動かれても遅くないと思いますよ。打算的に考えた方が得策です。
しらっとして、長年の連れ合いに甘えて、少なくとも当分は我慢の子を決め込むことでしょう。
お子さんを悲しませないように。それと、自殺はやめてください。せっぱ詰まったら、すぐ主治医に相談すること。そのためには日頃から相談を密にしておくことと、薬物治療は綿密に行ってもらうことなど、あなたも心がけてください。ひどく調子の悪いときには、一時的に入院したっていいんですから。
ご主人の口癖は気にしないことですね。意外と本心じゃないかもしれませんよ。
もう少し大らかにのんびり、とぼけた振りでいきましょう。
１０３：題名：彼から離れる事が出来ないのです。 投稿日：2001年1月8日
始めまして。夜分遅くに失礼いたします。私は神奈川県に住む二十歳の短大生です。明日は成人式なのにこんなに夜遅くまで起きてしまってダメですよね…（＾＾；）先生に私の悩みを聞いていただきたくてメールしました。メルマガいつも読ませていただいております。たくさんの人からメールがきて大変だとは思いますがもしよろしければ目をとうして下さい。。。。私は精神病ではありません。ただの普通のどこにでもいる女です。でも最近自分の中で自分が抑えきれなくなってしまって精神科か、カウンセラーに行こうかと考えています。
簡単にお話ししますと、私には二つ年上の彼がいるのですが、その人に依存してしまっているのです。何度も別れたりを繰り返して今にいたっていて、彼の気持ちがもう私には無い事はわかっているのですが、どうしてもどうしても彼から離れる事が出来ないのです。私は容姿からもたてまえの性格からももてるほうです。でも、彼にどんな酷い事をされても言われても、どうしても彼しかいないと考えてしまうのです。それは彼と、始めてどうしでＳＥＸをしたというのも大きな理由だと思います。私はそれまで処女を物凄く大切にしてきました。
どんなに素敵なひとに大切にされて、泣かれても、絶対にＳＥＸだけはしませんでした。でも、彼が童貞で、誰とも付き会った事が無いと言う理由だけで、なぜか安心して彼としました。それから、今まで恋愛に対してクールだった考えが変わってしまって、彼無しでは生きられないというくらいにまで考えるようになってしまいました。彼にはそんな気持ちがしつこい、や、縛られていると、いうふうに感じるようです。今まで何度かふられて、そのたびに泣きながら謝りにいきました。
私が悪くない時でも、高価なプレゼントを持って。そして、何度も自殺未遂をしてしまいました。今も彼は他の人と付き合いたいなどと言っています。私に気持ちが無いともいつも言っています。身体だけだとも。私はそれでもいいから付き合ってくれと思ってしまいます。でも、それがさみしくて、いつでも泣いています。すこしでも彼の事を考えると涙が出てきて。自分でも気持ちを押さえる事がもう出来なくなってきてしまったように感じます。でもどうすればいいのかもわからず、このままでいいのかもわかりません。まだ色々お話ししたい事があるのですが、長くなってしまったのでこの辺でやめておきます。
読んで下さってどうもありがとうございました。精神科かカウンセリングをうけようかと思うのですが、どのようにして病院を探せばいいのでしょうか？どのくらいお金がかかるのでしょうか？病気ではないのであまり真剣に扱ってもらえないのではないかと心配になります。お返事、どうぞよろしくお願い致します。最後まで読んで下さってどうもありがとうございました。
１０３：ご返事
恋煩いということですから、それで不眠とか抑うつとか食欲不振とかがあれば、病気ということでしょうが、誰もが一度ならず二度三度経験することですね。といっても、当事者は大変。
彼は本当に童貞だったのですか。その後、あなた以外誰とも性交渉はないんでしょうか。他の人と付き合いたいというのは、あなたを煩わしく思うからでしょうか。それとも、もう誰かと関係があるのでしょうかね。だとすると、始めて同士だった者としてはちょっと不公平ですよね。
熱が冷えるのには大分時間がかかりますよ。昔の作家で恋愛熱病のことを書いた人がいました。親が断固として体を許した娘の恋に反対しました。結果としてそれが本人にとって良かったという内容だったように思います。苦しみながら、それがいい勉強にもなるんです。すべては時間が解決しますと言ってしまえば、無責任な言い方になりますが、恋の病は昔から医者でも治せません。アロエは医者要らずといいますが、一つ煎じて飲んでみますか。こんな冗談をいうとぶんなぐられそうですね。
重荷だと言いながら、まだちゃっかり性の相手にしているわけですから、男のエゴも怖いものですね。あなたも現代風にもう一人か二人まったくタイプの違う彼氏を作ってみたら。幸い結婚するにはまだまだ若いんだし、もてるということですからね。ただ、性病と妊娠には気をつけてください。
それでも、彼があなたを放さないようであれば、まだ脈があるかもしれませんよ。
いずれにしろ、二人の間、しばらく時間と空間を思いっきり離してみることですね。冷静になれるのはそれから。今は誰の忠告も耳に入らないでしょう。
カウンセリングの必要はないと思います。インターネットで寂しさを紛らしてください。それと自殺企図は絶対しないこと。お願いします。もっと未来に向かって逞しく生きましょう。
１０２：題名：極度の不眠症について 投稿日：2001年1月7日
始めまして。千葉県在住の６３歳の妻の不眠についてご相談いたします。以前より不眠症でしたがここ２年ほど前よりひどくなり、近くの病院の精神科で睡眠薬をもらって飲んでいますが、２ｈｒぐらいしか寝ていないようです。またくすりをのむと副作用がひどく苦しんでいます。薬いがいで眠れるような方法はないでしょうか。針灸、自律訓練などもこころみましたが効果が有りません。何かよい方法が有れば教えていただけませんか。よろしくお願いします。
１０２：ご返事
睡眠障害には、実はいろいろ種類がありまして、単に神経質すぎて眠れない場合から始まって、精神障害やさまざまな身体疾患に伴って生じることも非常に多く、まずその辺の検索から吟味されるべきでしょう。
しかし、これまでにも種種検査や治療をやってこられたんでしょうから、本当にお困りなんでしょう。
睡眠時間は人によって違いがあって、短くても日中苦しくなければそれでいいわけです。また眠る時間帯がずれていたり、何回かに分けて取る人もいますが、生活に支障さえなければ、それでも構わないということになりますが、実際にはリズム化が必要になりますよね。しかも、睡眠障害は体や脳のリズムの異常とも言われるくらいですからね。
昼の労働や運動でくたくたになれば、いやがおうでも夜は疲れて眠るのが常識ですが、それがままならぬという点が、不眠症ということになるんでしょうね。
睡眠薬の手助けもきわめて有効ですが、量を過ごさないことと、時々にしたりそのうちは止めるつもりでおられた方がよいでしょう。他にうつ病や神経症などの合併症がある場合は別ですが。
薬以外の治療法では高照度光療法というのがありますが、専門病院でしかやっていませんし、前もって診断をきちっと確立することと、適応の是非の判断をめぐって今の主治医さんともざっくばらんに相談なされるといいでしょう。
ホームページを開いておられる専門クリニックを一つご紹介しておきます。そこに、以下のような基本的な指導要項が載っておりました。是非アクセスしてみてください。ご参考までに。
ウェルネス望洋台医院内科・神経科＆睡眠クリニック（小樽市望洋台２−２−１３）
URL, http://www.ogb.otaru.hokkaido.jp
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眠りを誘う刺激
１．コントロール方法 眠くなった時だけ横になって眠りに行くこと。
２．ベットや布団を眠ること以外には使わないこと。例えばベットや布団では、本を読んだり物を食べたりしない。ただし性生活だけは例外です。
３．眠れないと気付いたときは起き上がって別の部屋に移動すること。気の済むまで起きた後にベットに行って眠ること。ただし時計を見ないようにして下さい。そして、すぐに入眠しないときはベットから離れること。ベットに行くことと眠ることが即座に結び付くようにすることが目標です。ベットに入って10分で眠れたとき、あなたはこの方法を体得したと言えるでしょう。
４．それでも眠れないときは、ステップ3を一晩中繰り返す。
５．目覚まし時計をセットして夜間によく眠れても眠れなくても毎朝同じ時刻に起きること。こうすることで身体に眠りのリズムが付いてきます。
６．昼間は居眠りをしないこと。
（転載を感謝します）
１０１：題名：鬱とカウンセリングについて 投稿日：2001年1月6日
はじめまして。年末くらいからメルマガを購読し始めた者です。私は、仕事によるストレスから、鬱状態になってしまいました。仕事をし始めてから、合わない職場によるストレスで、突然、呼吸困難になったり、めまいや吐き気に襲われて仕事にならなくなったり、異常にイライラするようになりました。そんな状態が２年半続き、ついには職場の人が私の机の側を通ったりするだけでイライラして叫びだしそうになったり、人が鉛筆を落とした音にさえイライラして周りの物を壊したくなったりする状態が慢性的になってしまい、イライラがひどくて家族からは一人暮らしをしてくれと言われるまでになりました。
これ以上は自分を自制できないかもしれないと思い、精神科へ行きました。「軽い鬱状態ですから、２〜３ヶ月でなおりますよ」と言われたのですが、お薬を飲んで４ヶ月以上になりますが、一向に状態は良くならず、イライラ感は無くなったものの、妙な不安感や憂鬱な気分がひどくなったり、感情が無くなっていったり、体のしんどさがひどくなり外出がおっくうになったりが強くなるばかりです。体もつらいし、なんとか普通の精神状態に戻りたいし、また仕事もしたいです。
薬だけでなく、カウンセリングなどを併用したら治りが早いかと思い先生に言ったところ、「もっと状態がひどくなるかもっと軽くなるかした段階でないとカウンセリングしても意味がありません」と言われてしまいました。お薬の副作用（口の渇き、ひどい便秘）も辛いし、早く治りたいとあせっています。本当にお薬以外の治療法は無いのでしょうか。それとも、自傷行為も自殺願望もない私は鬱でなく、ただ単に甘えた精神の人間でしかないのでしょうか。毎日が苦しいです。どうか教えてください。
１０１：ご返事
焦るお気持ちはわかりますが、治療を始めてまだ四ヶ月ですから、抗うつ剤や抗不安薬の効果は調べ切れていないかもしれません。少なくとも、イライラ感はなくなったようですね。睡眠は十分とれるようになったのですか。これが一つの目安になります。
それから、職場が原因でとありますが、その理由が払拭ないし克服されないと、いつまでも遷延することがありますよ。長期の休暇や場合によっては一ヶ月ぐらいの入院が、ストレスを半減させるのに、効果のあることがあります。
薬物療法以外に、生物学的治療法としてうつ病に有効なものに電気けいれん療法というのがあります。最近では無けいれんで試行する方法もあり、決して名前からくるような危険性があるものではありません。ただ、あなたの場合、自傷、希死念慮もないのですから、薬物療法と休養治療だけでよろしいんじゃないでしょうか。
カウンセリングについては、わざわざあらたまったことをしなくても、主治医先生との対話だけでよいと思うんですがね。言いたいことがあれば、粘って話してみてくださいよ。
うつ病全般に言えることですが、とにかく焦らないこと。といっても、難しいんですが。
大の字に仰向けになったつもりで。
１００：題名：続・苦しい状況から抜け出したいです。 投稿日：2001/01/02(火)
お返事ありがとうございます。もう少し詳細をお話したいので、再度投稿させていただきます。私は主人とは離婚する意志は今はありません。父母は車で２０分程度のところに住んでいます。私は体が弱く、どうしても子供の世話を母に頼むことが多いです。主人はそんなとき、「実家へ帰れよ」といった感じで、仕事を理由に子供の世話や家庭のことを顧みてはくれません。そんなわけで、今でも母と接することは多いので、いまだに、母の呪縛から逃れられないでいます。
主人とも母とも、私が適度な距離を保てれば、なんとかうまくやっていけるのではないか、と思っています。私は人間関係に依存しやすく、不倫関係にある彼から離れることもできず、同性の友人と、姉妹や家族のような濃密なつきあいではない、友人としての適度な距離でつきあうことができずにいます。私がいつも相手に踏み込みすぎて、結果、相手に疎んじられて、離れられてしまうのだと思います。
あと、私には趣味とか興味のあることとかがあまりないので、友人達は話していても、つきあっていてもつまらないのかな、とも思います。でも、異性なら、性行為によって関係を繋げていけることができるので、同性より異性との方がまだつきあいやすいです。私は性行為そのものは好きではありませんが、そのことによって、私が受け入れられている、存在を認めてくれている、と錯覚ながらも、認識することができる唯一の手段なのです。
ただ、私は結婚している身なので、本来ならば、そんなことは許される行為ではないこともわかっています。とにかく今、周りの人間との関係にがんじがらめにされているようで、どうにも動きが取れません。そうしているのは私自身だということもわかっていますが、一人になることが怖いのです。それでも、今のこの苦しい状況から逃れたいと思っています。こんな私が少しずつでも生き辛くなく生きるためには、どうしていったらいいのか、具体的に教えてください。
１００：ご返事
具体的に申しあげれば、当面は今のままの状態を続けていくしかないかと思います。
あなた自身やお母さん、ご主人、不倫の相手、皆さんそれぞれ相当自己主張が強く人生を赤裸々に生きておられるわけで、この四者に関しては、これはこれで今のところはバランスがとれているのかもしれません。しかし、同性のお友達とは平衡がとれないようですね。ここがうまくいくようになれば、あなたの人生感覚の突破口になると思いますが、そこを解っていて逃げておられるわけですから、危険な状態はなお続くでしょう。しかし、しっかり生活しておられるのですから。
世の中は生理生物学的な生き方だけでは当然らちがあきませんで、どうしても社会の法律や倫理や通俗的なルールといったものが、いかに世の風潮がめまぐるしく変化しているとはいえ、常識という形で現存することも確かですからね。
人生は冒険ですから、あなたのような生き方を一蹴する気はありませんよ。ただ、簡単な図式でも解るように一触即発の中におられるわけですから、或る程度の危険と覚悟は当然つきものです。
インターネットは匿名の効用があります。他者との力のバランス感覚を磨く道場にお使いになってみたら。今回もその一環であったと信じます。
９９：題名：ストレスについて 投稿日：2001/01/02(火)
また投稿させてもらいます。僕は鬱を再発させてきたのか、躁鬱を繰り返したのかはよくわからないのですけど。明らかにストレスに対して敏感になって弱くなってるように感じるんです。最近ではテレビを見たり、このPCをするだけでも鬱がひどくなるんです。それと薬で調子がよくなって笑えるようになって笑うと脳が消耗したように鬱がひどくなってくるんです。またまじめな話で射精をした後３日は鬱なんです、これはやっぱり脳と何か関係があるのでしょうか？これらのことを躁鬱病を治すためには避けたほうがいいのでしょうか、症状が安定するまで。
でもこれらをすべてやらないのは厳しいものだと思いますから、いつも悩んでいるんです、調子がよくなったりすればいろんなことをしたくなりますし。抗不安薬を飲めば笑えなくなったりして感情が鈍感になって、テレビを見たりPCをしたりするのは大丈夫なんです。でも射精をするとだめですけど・・。でも僕の躁鬱病の症状としてあくびがあるんです、これは医者に聞いてもよくわからないといわれたんですけど、一日に何十回もあくびが出るんです、思考力がなく頭を働かせようとしてあくびが出てるんじゃないかと自分では思ってるんですけど。でも何度か治ったときはピタッとあくびがとまったんです、それで頭もすっきりしてよかったんです。
僕が抗不安薬を嫌がるのは飲むとすぐにあくびが連発するからなんです、自分の経験からあくびが出るのはよくないと思ってるからできるだけ抗不安薬は飲まないようにしてるんです。こんなことから病気を治すのはこれらを全部止めて、生活するしかないのかなあと思っているんです。医者に聞いてもわからないといわれたので自分で判断するしかないと思ってたんですけど、やっぱりちゃんと判断してもらったほうがいいと思ってここに投稿させてもらいました。長々とすみませんでした。
どうかよろしくお願いします。
９９：ご返事
向精神薬は、抗精神病薬、抗うつ剤、抗不安薬いずれにしても他の薬一般と同じくそりゃあ少なくてすむに越したことはありません。しかし、病んでいる場合には飲まざるをえないでしょう。その量や飲む間隔、継続期間など微妙な調整が人によってさまざまで、患者さんの状況やそのときどきの主観、客観あわせての感受性などとも関係して、なかなか複雑な問題があることは確かです。だからこそ、治療者と患者は常に二人三脚である必要があるわけで、治療はお互いの工夫と発見で流動していくものです。
感情病の場合、先に触れましたように、行動面での積極性、消極性が一方での症状の核心ですから、症状の変化で日常行動に対しても感じ方自体が大きく変わっていきます。その辺の判断までは、ご自身なかなか区別困難かもしれませんね。やはり、医師または第三者に手助けしてもらう必要があるのではないでしょうか。
あくびの問題は、眠気を催す薬の影響や夜間睡眠の程度に加え、心の緊張度が弛緩しているという心理状況とも関係があるかもしれません。
射精云々も、一つの快楽体験であるわけですから、生理学的にはある種の神経伝達物質が一時的に枯渇するという仮説もたてれないわけではないでしょう。また、心理的に虚脱を覚えることも理解できることです。森 鴎外の小説「ヴイタ セクシユアーリス」などを読んでごらんになれば、ご参考になると思いますよ。お酒などもその時は気分を昂揚させても、後で反動が来ますよね。
普段の体験もいろんな面から多角的に考えてみて、少しでも耐えるよすがにすることも大いに意味があるのです。
が、基本的には万事あまり几帳面にならぬこと、ゆったりのんびりの方針でお願いします。
９８：題名：そううつ病と薬 投稿日：2001/01/02(火)
はじめまして、病にかかって４年のものです。今までずっと自分は鬱病だと思っていました、でも最近やっと自分は躁鬱病なんだってきづかされたんです。今まで一週間ぐらいで霧が晴れたのは、治ったんだと思ってきました、でも自分が鬱は再発しやすいからと知っていたので、自分がストレスを受ける事をするからいけないんだと思ってきたんです。医者の先生も躁鬱病とは言ってくれなかったので、そう信じ込んでいました。今まであらゆる坑鬱剤を飲んできました、でも本当に治ったと思ったのも１，２回だと思います。それでも今となってはわからないですけど・・・
今はずっと鬱が続いてます、でも今までの経験から坑鬱薬は飲んでません。はじめにテグレトールを処方されました、それでかなり鬱も軽くなりとても合っていると感じました。でも突然抜け毛がひどくなり、医者に相談したところまれにある副作用だということでやめました。ところで薬の副作用で抜けた髪の毛はまた生えてくるのでしょうか？かなりの量が抜けたのでとても心配なんです、それと一度副作用が出た薬はまた使っても同じように出ますか？
今はデパケンという同じ坑てんかん剤を飲んでます。そこで僕は今までずっと鬱病のことはわかってきたんですけど躁鬱病のことはあまり知らないんで違いなどよかったら教えてください。それとデパケンっていう薬は気分安定剤とも聞きました、これで躁鬱病は根治するのでしょうか？また抗鬱剤との併用のほうがよりよい効果が得られるのですか？それとリボトリールという抗てんかん剤ですけどこれは抗不安薬だと聞きました、だとすると他のデパスなどと同じように一時的なものでしょうか？できるだけ一時的なものは飲まないほうがいいと思いまして。アドバイスよろしくお願いします。
９８：ご返事
うつ病は悲哀感と行動面の抑制が、また躁鬱病は反対に気分の昂揚と行為上の多動が問題となります。感情病と言われるように、同じ範疇の疾患ととらえていいでしょう。
心の病気であると同時に、脳の神経の伝達障害と割り切って判断した方がよいですよ。
今は大変多くの薬が出ておりまして、自分に適合するものを逐一検討する必要があります。
薬の効用や副作用については、医師はもちろんのこと薬剤師からも詳しく説明されるようになりました。遠慮せず聞いてください。副作用については、当該の薬を止めるか減量すれば消失し、大概の場合、後遺症も残しません。合わないものについては、以後使うにしても少量か一時的にとし、あくまで慎重を要します。なるべく他の薬に変えてもらった方が安心です。
ご存知のように躁鬱病は浮き沈みの波がありますから、状態に合わせて薬の内容を根気よくチェンジしていかねばならぬという煩わしさがあることは確かです。根負けしないで要領を覚えてください。また、両方に効く薬もありますから、それをベースに飲んでおくという手もありますよ。
身体の疾病も心の病も、すべからく病名についてはできるだけ早い段階に確認しておくようにしましょう。でなくては、ご自分で勉強することもできません。
９７：題名：苦しい状況から抜け出したいです。 投稿日：2001/01/01(月)
子供が一人いる３０代の専業主婦です。私はアルコールに依存している父と共依存状態の母という家庭で育ちました。所謂ＡＣかもしれません。弟が一人います。母は父がお酒に溺れ、仕事に就いていないときでも、文句は言うものの、「子供のために離婚できない」と言い続け今に至っています。その裏には子供さえいなければ、という思いがあるらしいです。母は私が結婚することも子供を産むことも反対でした。私は常に、母の言葉の呪縛に苦しんできました。母は「〜すると、絶対に〜になるからしちゃだめ」という人で、そういう中でずっと育ってきました。育児ノイローゼになるまでは苦しいとは気づかずにきたのですが、気づいてからは、不安神経症で神経科にかかり、カウンセリングに１年通いました。でも、カウンセリングに通う為に子供を母に預けたり、経済的な面など、それだけのものに値するだけのものなのか、疑問に思い始め、そのうちに通うことが苦痛になり１年で辞めてしまいました。
子供の手が離れてきたころから、私は不倫を始めるようになりました。主人は私や子供のことに関しては無関心です。何度も何度も主人に私の気持ちを訴え、話し合いをしてきましたが、何も変わりません。私はこの何年かで、何人もの人と不倫を繰り返してきました。そして今、とても苦しくなっています。悪いことだとわかっていてやっていることなのですが、不倫をしている時の夢のような偽りの愛、とでも言うのでしょうか、それに溺れてしまっていて、ある種の依存状態だと思うのです。一時の快楽に溺れ、楽しいからいい、と、現実逃避をしていることも承知の上で、現実世界では頑張っているんだからいい、と自分を肯定してきました。でも、子供も大きくなってきていて、なんとかこの状態から抜け出したい、って思うようになってきました。
私は他に特にこれといって趣味もなく、今まで生きてきた３０何年間、どちらかというと無気力、無関心状態の人生でした。自分に与えられたものを義務感からなんとかこなして、日々生きてきた、という感じです。それが、恋愛に対してだけは夢中になれたのです。でもうまくいかないことが多いのです。人間関係が苦手です。同性の友人とも長く続きません。悩みを打ち明けられる友人ができても、私の悩みが重すぎるのでしょうか、だんだんと離れていってしまうのです。今、とても苦しいです。どうしたらいいのでしょうか？
９７：ご返事
ご質問される前に、大体答えが判っておられるように思うんですが、いかがなもんでしょう。一年間カウンセリングを受けて来られたわけですから、分析の資料はもう十分身についておられるのでは。
ただ、家庭状況を含め周囲との関係が当分まだしっくりいかないでしょうから、自分の気持ちの矛先はどうしても快楽などの逃避へと走ってしまうでしょう。しかし、その常識的ではない状況自体刻々と変わってきていることは、あなたも肌で感じておられるわけですよね。お子さんが大きくなってきていること、あなたも勢い年をとっていくということ、義務感だけではなくそろそろ創造的な生き方を学ばなければ、時期を逸してしまうという不安など、受け身や回避的な生き方ばかりでは苦しみがいや増しても減ずることはないということを遅ればせながら気づき始めておられるわけです。
快楽を主体に堂々と意味づけられる人は、そうそう多くはいません。そのように見える人でも大概虚勢を張っているものです。無理がどこかへしわ寄せしていきます。
父母や夫との関係、自分自身の性格など今まで分析をいろいろ心がけてこられたんでしょうが、頭の中で分かっていても体は違う方向へ動いて行ってしまう。人間とはそういうもんだと言ってしまえばそれまでですが、このままではやはり生をまっとうしていく上で危険ですよね。
今すぐにとは言わぬまでも、分析や話し合いの努力よりも、そろそろ別居を含め前向きに行動せざるをえない段階に入ってきたんじゃないでしょうか。とにかく気持の上でも行動の上でも生活をいったん単純化することでしょうね。
日常の夾雑物をきれい事で取り繕える図々しさがあるならともかく、それがとても不可能だという限界まできているのであれば、具体的に生活形態を根こそぎ変えてみるしかないでしょう。
苦しむだけ苦しんでみてください。必ず道は開けます。
ご質問の性質上、多少ご返事が抽象的になりましたが、ご参考にしていただければ幸いです。
９６：題名：孤独です 投稿日：2000/12/29(金)
人と接する事が苦手です。家庭は崩壊状態で両親は家庭内別居、私自身もほとんど顔をみる事も無く育ってきました。人との間にいつも壁を感じ、実際意識せず作ってしまうようです。
友達も少なく、わずかな友達にすら“壁”を感じ、孤独感からぬけだせずにいます。何をしても私の存在自体が人の敵意や害意を呼ぶのではないかと思わずに要られない程人とうまく付き合う事が出来ません。自分が今鬱であると感じていますが、病院に行ってもこんな私には冷たい対応があるだけ･･･また傷つくだけ･･･と思うと恐くていけません。
死んでしまえたら･･･ どんなに楽になれるんでしょうかね。この先、どうしたらいいのかわからずにいます。
９６：ご返事
今は鬱であると特定して認識しておられるのだとすると、多少元気な時もあったのですか。あるいはそういう時もあるんでしょうね。であれば、そこへの回復を目論んだ方がいいにきまっています。
調子の落ちている時に、自分の置かれた状況や自身の心境などを判断すると、どうしても悪い方に悪い方にととってしまいます。確かに家族の方々やあなたの性格に友人や周囲とは没交渉になりがちな弱点はあるのかもしれませんが、少し極端に考えすぎかもしれませんね。ご両親とはあまり顔も会わすことがないとおっしゃいますが、一つ屋根の下に住んでおられるわけですから、それだけでも十分一つの共同体、小さな社会になっているはずです。
こうやって、インターネットでアクセスされたのも、何かの縁でしょう。やはり辛いとき、ことにそれが病気か病気に近いものと折角ご自分で洞察されたのであれば、専門家の門を叩いて克服を試してみるのは、最も手軽でしかも手っ取り早い方法だと思いますよ。人の眼というのは、自分では気づかぬことをしばしば思いもかけず見抜いてくれて、助かることがあるものです。
患者さんの中には、こんな私では医者にも迷惑をかけちゃうだろうと受診を尻込みされる人が、少なからずおられます。しかし、医師はそういう方を診るのが仕事ですからね。患者さんはお金を払って、手助けしてくれる人を雇うのだという見方もできるわけです。つまり医師にとっては大切なお客様なのです。
あせらなくていいと思いますよ。ほんのちょっと気持の持っていきようが強気になれば、状況分析も自己判断も陽性に傾いて行くと思います。視点が変えられます。
インターネットクリニックも利用してくださいよ。
９５：題名：薬がほしくなるまで病院には行きません。 投稿日：2000/12/28(木)
93に投稿したものです。ご返事ありがとうございました。姉とはもう話す事はないと思います。自分が大事だから、家族を大切に生きて行きます．精神科に行くと「何故来たのですか」と聞かれます。なんかきたらいけないのかなあと思ってしまいました。心療内科では「何が嫌で、どのようになったら良いと思う」と言われ、結局は自分の問題なんだってこんなとこで愚痴をこぼしても解決しないんだと止めました。早合点かも知れませんが、結構いらちです。
いろんな本を読み私の生育環境は今更換えることはできない、都合のいいような見方、解釈の仕方をするしかないんだと、私に与えられた試練なんだと思えます。境界例人格障害、ＡＣ等様々な用件が当てはまります。
両極に揺れ動く、極端な価値観、三歳までの環境とも書いてあったものもありました。私は三歳まで歩かず喋らず成長遅れて ずっと疎外されてきました。それは変えられません。それなりに生きなきゃならないのかなあと今はおもっています。
治療で治癒するイメージが浮かびません。後は音楽を聴く弾くぐらいかな。宗教も大嫌いです。強く人に認められたいと思う、又いつも誰か傍にいてほしいと思う、それが仕事への依存アルコールへの依存にもなると思ってますが、どうにもならないでしょう。
９５：ご返事
「それなりに生きなきゃならないのかなあ」というのは、ある普遍性を持っていると思うんですよ。実は私もそう思っているからです。
生きる基準をどこに置くかは難しい問題で、人の頭の数だけ考えや信念があっていいと思います。ただ、人間は生まれて死ぬ生き物ですから、これだけは絶対性があると言えそうな気がします。
おそらく、そういった哲学的なあたりに逢着されているのでしょう。この辺では確かに投げやりになりがちです。しかし、愛するものがあるわけですから、たとえば家族そしてご自分自身にこだわっておられるわけですから、もう少し生活をあるいは人生を具体的に考えられた方がお得でしょう。つまり、とりあえず打算的に設計するわけです。それなりに生きなきゃならないというふうにです。
とすると、病院やクリニックへ行って、あら探ししても始まらんじゃありませんか。多少そうなさっておられるようですが、違和感を覚えても相手の立場に自分を置き換えてみるのも、いい勉強になります。
音楽がお好きなようですね。インターネットで同好の志はおられませんか。文芸などのサークルに参加をするのも人に認められるチャンスです。
人間には上に言ったような絶対性があるわけですから、そりゃ寂しい生き物ですよ。だから、きれいごとではいきません。ごまかしも必要なんです。失敗しても失敗しても、それを深刻にとらえず、次の日に希望を託すことですね。
お酒は私も好きですが、お互いに控えましょう。
９４：題名：うつ病について 投稿日：2000/12/24(日)
私は、２年前位に不倫をして、その人と奥さんの間に子供ができて、段々あえなくなってきて、それから、うつっぽくなりました。それと平行に会社でパートナーの人とウマがあわず、耳鳴りや、手がふるえたりして、パニック障害になりました。それで、病院に行ったら、うつ病です、と言われ、それから、１年半がたちます。あと、不眠症にもなってしまいました。
今では、働きたいのですが、不眠症で、睡眠薬を飲んでいるので、朝７時には起きれないということと、毎週木曜日はカウンセリング、金曜日は通院です。働きたい気持ちがあっても、起きれないのと、通院が週２日では、働きぐちがありません。前は、すごく元気で、ハキがあったのに、今はハキがありません。あと、何をするのにも面倒くさいと思ってしまったりして、家で、煙草を吸って時間が過ぎるのを待っているという生活です。早く働きたいという焦りがあります。でも、週２日通院となると、どこもとってはくれません。どうしたら、前の私に戻れるのでしょう？どうしたら、うつ病と不眠症は治るでしょうか？良いアドバイスをお願いします。
９４：ご返事
きっかけがあって、うつ病になられたわけですね。過去の動機については、できるだけ早く忘却の彼方へ追いやった方がいいにきまっていますが、心が弱っているとこだわりが遷延してしまうことがあります。心の強さが回復すれば、意外と簡単に克服できるものです。人間関係での痛手は、その人たちと完全に没交渉になれば、大体一年半もすれば印象が薄れていくようにできているものです。ただ少しでも、たとえば手紙や電話などで交流が残っているとそれはうまくいきませんよ。
現在薬物療法の受診とカウンセリングを別々に受けておられるようですが、それを週一回か二週に一回にまとめることはできませんか。毎日無聊をかこっておられるのでしたら、デイケアなどに参加してみるのも一つの手です。保険がききますよ。
睡眠薬が朝まで残るということですが、抗うつ剤もしかり、今はいろんな種類の薬がありますから、主治医と当然相談なさるべきです。仕事がみつかると、それだけで早く起きれるようになることも多いですよ。なにしろ、うつ病は体のリズムの病気でもありますから、生活はすべからく規則的に、なるべく早寝早起きの方がいいようです。睡眠薬を飲む時間帯を早めることも考えられます。
少し治療内容をご自分でも整理なされてみられると、よいでしょう。必ずよくなります。焦らないこと。
９３：題名：姉との絶縁が苦しいどうしたらいいのでしょうか 投稿日：2000/12/20(水)
姉と絶縁して１年経ちました、この一年、私の何処がいけないのと自問自答してきました。本も沢山読みました。催眠療法も受け それで、不眠となり、精神科で睡眠薬をもらい、又、心療内科にも行きました。私達姉妹はＡＣｏＡです。私は暖かい家庭というのを知りません、姉は私の親がわりでした。何かにつけ実際の親よりも影響力がありました。大変な姉に負担をかけまいと、私は自分の意見をいえませんし 持てませんでした。人が笑うから、私を出せば。それで、ストーカーにも遭い姉夫婦と同居したら、今度は姉は私と義兄の仲を疑います。それで、姉の強引な判断で、結婚させられました。
そこで私なりに一生懸命に妻をしたつもりですが、彼から傷つけられる一言、「思いやりがない」その言葉に絶望し自殺未遂 それで、周りに彼に多大に迷惑をかけて、私は独り見知らぬ土地で働き、生きてるだけの何年間か過ごしました。若いころ、仕事も集中してできず、恋愛もできず、何もいいことありませんでした。でも占いのとおり結婚していまは幸せです。姉は不倫の告白を私にしてきました。自慢してきました。別れたけど、楽しかったと、そして、私の夫とじゃれつくのです。淋しいのかなと腹も立たなかった、私ははっきり「私は不倫できない、」と言いました。とてもショックでした。それからは 私はまたまた深い人間不信に陥り、仕事にのめり込み、アルコールも沢山飲むような生活になりました。元々人間不信だったのに唯一の姉に裏切られたように苦しかった、しかし、姉なりに何かあったのだろう、私は私なんだからと独りでも生きていけるようにと仕事に没頭したかも知れません。それから、７年姉の子供達が真っ当に自立できないのです。それを批難した事はありません。
今の世の中、何が正しいかわからないから、でも私にたいして そっとしておいてとか私を振り回さないでといいます。それは 私の方が言いたいセリフです。私は今鬱状態から抜け出せません。
９３：ご返事
ちょっと時間的な脈絡がとれなくて、分かりにくいところもあるんですが、お姉さんとの間のことと同時に、あなたやお姉さん自身の問題とがかなりごっちゃになっていて、まずそこから整理してかからないといけないんじゃないでしょうか。
過去も、そしてひょっとしたら今も病院にかかっておられるのかもしれませんが、からまった心理的な糸をほぐすには、カウンセリングを根気良くこれからも受けられた方がよろしいでしょう。もちろん、多少薬物療法も補助的治療になると思いますよ。
お姉さんの御意見も聞いてみないことには何とも言えませんが、ご自分の混乱された考えを単純化するには、いったんお姉さんとは距離を持つか、絶縁とまではいかないまでも、没交渉になる時期があってもいいような気がします。
そこでまず、ご自分達がおたがいに影響されない形で生きていける具体的な生活指針みたいなものを、作りあげることが先決でしょう。
第三者の意見を聞かれることが重要です。ことに近隣の精神科医はお役に立てると思います。治療を毛嫌いなされず、ずっと続けられることを希望します。
９２：題名：夫のことが心配で 投稿日：2000/12/18(月)
このところ、めまいがするとか、胸が痛いとか、左腹が締め付けられるとか急に言い出したもので、いろんな病院へむりやり連れていきました。ところが、検査では何でもないという結果が出、心理的なもんだろうから、精神科へ行くように言われ、行ったのはいいのですが、あんまりはっきりした答えもなく、薬だけもらって帰りました。40歳を越してから管理職になったせいでしょうか、端で見ていても、気の毒なくらい思いつめていることが多くなったことは確かです。ストレス病なんでしょうか。
私は、夫にはそんなに偉くなってもらわなくてもいいのです。それより元のように元気でいてくれた方がずっとうれしいのです。ひらにもどればいいと、頼めばいいのでしょうか。それとももっと頑張れと励ませばいいのでしょうか。それにしても、病院でははっきり病名も言ってくれないのが、かえって不安です。たいした病気でなければいいのですが。子供もまだ小さいもので心配です。私も働きに出た方がいいんでしょうか。まとまらない文章ですみません。どうか教えてください。
９２：ご返事
まずもって、すべてコミュニケイション不足のようですね。
ご主人との話し合い、家族団欒、主治医との相談などでもっと厚かましくいろいろ聞き出すべきでしょう。
心気症状の出てきた時期がはっきりしているわけで、おそらくストレスとの関連があるでしょうが、どの程度の深みまで影響を受けているのか、分析する必要がありますよ。それによって、薬はどんなものを使えばよいのか、会社を一時休んだ方がいいのかなど、目安が浮かんでくるというものです。
医師があまり説明もなく薬を投与したというのなら、それほど重大にとらえられてはいないのかもしれませんね。しかし、病名と治療の方針はどんな病気の場合でもそうですが、必ずきちっと答えてもらうようにしましょう。
もう少し、今のままで流してみていいんじゃないでしょうか。お仕事に慣れ次第、自信を快復されるでしょう。れっきとしたうつ病にまで進展していないかだけは、チェックしてもらうといいでしょう。
９１：題名：催眠療法というのは？ 投稿日：2000年12月14日（木）
こんにちは。Ｎｏ．８６に投稿したシリウスです。アドバイスありがとうございました。今まで、相談してきた友人からのアドバイスや、プラスの自分（精神的に安定した時の外交的で前向きで明るい自分）の考え方で、最終的に「親は親。自分は自分。ありのままの自分を受け入れるしかない。」という考え方に達してはいます。しかし、頭では理解して分かっているのですが、気持ちがどうしても、それに追いつけず、２０代前半から苦しんできました。
親に対して、自分の気持ちをぶつけるという方法も考えました。ですが、根本的に親を信用していないので、それはたいして意味がないと思い、結局、自分の気持ちを整理し、処理していくしかないと思っています。親も、親である前に弱い部分、汚い部分を持った１人の人間なのだから、と・・・。しかし、特に、ここ数年、もうすぐ３０歳というのもあるのかもしれませんが、マイナスの自分（精神的に落ち込んだ時の内向的で後ろ向きな自分）が存在する事が多く、辛い想いからいっそのこと逃れたい！と考える日々を送っていました。言っておられたように、精神のコントロールが出来ない状態なのです。
早速問い合わせをして、そして勇気を出して、専門のカウンセリングを受けてみようと思います。父親が酒を飲んで母親に暴力を振るっていたり、母親がサラ金からお金を借りて自己破産したりで親に嫌悪感を持ってるという事、２人にお互いの悪口を聞かされ、間に入って気を使わなければいけなかった事等・・・他にもいろいろありますが、そんな事を話してみようと思います。プラスの自分を維持出来るような、そんな方法が、あるのかもしれません。自己分析は出来ていても、専門家ではないので限界がありますから。
ところで、せっかくなのでもう一つお聞きしたいのですが（自分の件とは関係なく）、催眠療法というのは、一時的に有効なものなのですか？それとも、ある程度継続して有効なものなのでしょうか？またそれは、いわゆる症状の重い方を対象にして行われる治療法なのでしょうか？
９１：ご返事
よく深く洞察しておられるようで、しかも30歳を前にした女性の焦りもよく分かります。
あまり解決されていないように感じられておられるのかもしれませんが、人間みんな大なり小なり、こういう近しい人のこと、そして自分自身のことでずっと悩み続けるもんなんじゃないでしょうか。
ここは開き直ること、言い方を変えれば、いったん万事を諦めてしまうことも開ける道かもしれません。といっても、人間そう簡単には諦められるものではありませんね。が、負けるが価値というチャンスもないわけじゃありませんからね。いずれにしろ、もう一歩のようですから、種種専門家にも手助けしてもらうのは、打算的な話、そのためにも時間稼ぎになるでしょう。
ご両親の件、自己破産まで行かれたのなら、一段落ということになりませんか。こだわらず、わりきることです。場合によってはお父さんやお母さんの依存性格の治療の方が先決問題かもしれませんね。併せて質問なされたらよろしいでしょう。
催眠療法は暗示療法の一種ですから、被暗示性の病気に対して、あるいは補助療法としては有効な場合もありますが、ケースは吟味されなければならないでしょう。また持続性という点では、方法の性質上難があります。リラクスエーション、自律訓練、催眠療法などは一時的に心の緊張をとるのにはよろしいでしょうが、本質的には心の中の矛盾は清明な意識の上で、解釈分析され自己洞察をうることが理想です。
カウンセリングなどの一般的精神療法や向精神薬療法が基本になることはいうまでもありません。
９０：題名：３点ほどアドバイス願います。 投稿日：2000年12月11日（月）
はじめまして。私はもうすぐ４０代になる社会人です。３点ほどアドバイス願いたいことがあります。まず、はじめに、１１年ほど前から食事をしてすぐに電車（乗り物すべて）に乗ると気持ち悪くなり、仕事帰りに同僚と付き合いで飲むことや女性とデートすることができなくなってしまいました。まだ独身なのでこのままでは人と付き合う、特に女性と付き合うことができないため、結婚もできそうもありません。
きっかけは、多分、１１年前出張で上司と駅で待ち合わせ、電車で現地に向かう際、その上司の口臭で気持ち悪くなったのですがその時はまだ大丈夫だったのです。が、その翌週くらいに同じ場所へ行く出張があった時、今度は帰りの電車の中で気持ち悪くなって吐きそうになり、途中駅で我慢できなくなって降りてしまってから、もう今現在まで空腹でないと乗り物に乗れなくなってしまいました。
２点目は、高校３年生の頃から上がり性になり、人前で何か話をしようとすると手足が震え、声が震え、最後には声が出なくなってしまうのですが。管理職になると、人前（２０人から１５０人）で話をしなければいけない場面が増えてくるし、トップはそれができなければ管理職として失格だと言っています。同僚はみんな平気で話をしていますし。このままではリストラの対象にされてしまいます。
３点目は、最近よく催眠療法というのを耳にしますが、広告などを読んでみると私の症状のほとんどがその催眠療法によって治ってしまうようなことが書いてありますが、本当に催眠療法によって治るものなのでしょうか。私としては藁にもすがる思いなので相当料金は高そうですが、行ってみようかと思っているのですが。以上、３点についてアドバイスをよろしくお願いします。
９０：ご返事
一点目は予期不安ともいって、気づかぬうちに暗示にかかっている状態なんでしょうね。同じような状況で過去の嫌な体験を復習してしまうというわけです。
逆暗示にかければいいと単純に考えられますから、暗示療法としての催眠療法も有効でしょう。できればもう一歩進めて、暗示を自分にかけつつ同じ状況でも違った体験ができるような訓練を少しずつ行う方法です。 いったんはそういった条件を回避するという手もありますが、そうすると生活の領野が次第に狭くなっていきかねませんね。
二点目の場合も、軽い対人恐怖症あるいは場面恐怖症なんでしょうけど、これも回避と訓練の二種があるでしょう。書いたものを読むとか、化粧やメガネなど人との遮蔽物を工夫するなどの取り繕いも回避の部類でしょうし、実際になんらかの方法を知らず知らずのうちに実行しておられることでしょう。こういうことをしているうちに時や慣れや図々しさ、年の功などが癒していってくれるものです。
少量の抗不安剤を要領よくあらかじめ利用して、そういった条件反射をクリアするのもよい方法です。
つまり、自己開発も含めていろんな方法や対策があるということです。
催眠療法や自律訓練法、そして薬物療法も併せやっている心療内科病院やそういったことを手がけている精神科クリニックなどが適当でしょう。
興味本位でやっているようないわば催眠術というのは、避けた方がいいと思います。
８９：題名：突然治りました 投稿日：2000/12/11(月)
73番で相談したものです。ありがとうございました。今日、突然、元気になったよ。と電話がありました。まるでもとどうりで元気で明るい声です。三日ほど眠れなかったので、その時用にもらっていた薬を飲んで今朝、目がさめたら、もう一人の私が「何やってるの」って言うのよ。ぱっと目がさめたよ。朝もご飯が炊けたし、今まで運転も出来ないでいたのに一人で病院にも行ってきた。
と言うのです。こんなことあるのですか？病院では、良くなりました。でも、ぶり返す事もあるのでもう少し薬を続けましょう。と言われたそうです。信じられないような、うれしいような、このまま本当に治ったのでしょうか。
８９：ご返事
病院の方が言われた通りだと思います。
これからも慎重に治療なさってください。よかったですね。
８８：題名：どうやって生きていこうか。 投稿日：2000/12/11(月)
２４歳の女性です。私は１５６センチで、今過食症で、６３キロ。ここ４、５年拒食と過食をくりかえし、３８〜６５キロまで、何回かいったりきたり。４年前、母に告白し、過食をなおそうと共に病院へ。死にたいしか言わなく、ヒステリックで、鬱状態。隔離してほしくて、入院。内科、精神科で看てもらいました。１ヶ月弱、糖尿病食と、毎日の運動。５キロくらい痩せました。なにより、心がおちついた。退院し、３日で、また、過食を。とにかく始まったらとめられない。家族といるとあたってしまい、自己嫌悪がひどくなるので、就職を機に、ひとり暮らし。
で、そこから、地獄。食べる時期たべない時期。過食１日目は高熱がでます。胃もはれて、うごけない。初めの一週間は会社も行けないほどだるくうごけない。でも、私、吐けないんです。胃は限界まで腫れ上がってるのに。吐けたらどんなに楽か。で、それがすぎると体もなれ、普通に太る。会社もだんだんバレてます。仕事楽しいけど、辞めたい。太ったり痩せたり、もう限界かな。食べ物を食べ物と純粋にみれない。カロリーにしかみえない。一生、普通に食事は楽しめないと思うと、辛い。
我侭病、とよく言われますが、判断が難しいですね。先日も、過食の腹痛で、夜間救急へ行き、そこで、また、それなりの病院に通院した方がいいといわれました。でも、一回行っててなおらなかったし。存在をなかったことにしたい。両親は愛してるから、あと、痛いのこわいから自殺は絶対できない。この状態になってから、友人はいません。太ったり痩せたりの醜い体、そして、躁鬱な心はみせられない。良い病院とか、あるのでしょうか。
８８：ご返事
一度入院されて、ほぼ治っておられますね。結論から先に申しますと、退院が早すぎたんだと思います。
入院期間は病気の軽い重いだけでは決められないことが多いのです。他のいろんな条件や状況を総合して考えなければならないことがままあります。その人の性格や家庭状態、経済問題、職場や付き合いとの関係等々そしてご本人の病気に対する構え。
二、三年と言ったら、びっくりされるでしょうか。もちろんそんなに長く入院される必要はありません。ただ、そのくらいのつもりでおられることがひいてはあなたの病気をよくするでしょう。
だからといって、あなたの病気が重いと言っているのではありません。
さあ、意を決してください。
ご参考にしてみてください。
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