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さあ，ボウリング講座の医療編です．
ボウリングをやっていて，けがをしたとか，
指が痛くなった，ということがよくあります．
そんなときどうするか，簡単なアドバイスを送ります．
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| けがをしたとき |
ボウリングを始めたばかりの頃には，指（親指，中指，薬指）の皮がめくれてしまう，ということがよくあります．
重いボールの穴に指を入れて投げているわけですから，指穴と指が直接すれて，皮がめくれるというのは，ある程度仕方のないことではあります．
 治療法
一番いいのは，「投げない」ということなのですが，なかなかそうもいかない場合があります．
そこでよく使われるのが，「スキンパッチ」という商品．
「皮のつぎはぎ」とでも日本語ではいうのでしょうか（笑），そのとおりのもので，小さな円形のガーゼを傷口にあてて，その上から接着剤で傷口を固めてしまう，というものです．
とても簡単に皮がむけたところを覆いかぶせられるのですが，痛い．とことん痛い．
接着剤を塗る瞬間，「うっき〜〜〜〜〜」となることうけあいです（笑？）．
でも，固まれば確かに効果はあるように思います．
皮がむけた痛みをあまり感じることなく，投げられます．
わたしが現役のころは，愛用していました．
ただ，投げ終わってから，スキンパッチをはがすのも，痛いです．
予防法
ボウリングをやり始めたばかりだと，指の皮のどこがめくれるか，ということがまだ定まりません．
ところが，ある程度投げ込むようになると，徐々に皮のむけるところが決まってきます．
そこで，その部分をあらかじめテーピングする，というのが一番いい簡単でいい予防法になります．
テーピングのやり方等は，ここで詳しく書くのは難しいですが，テーピングして投げると，投球感覚が少し変わってしまいます．
そのため，テーピングをやり始めたら，できるだけずっとテーピングをしておくほうがいいと思います．
右投げの場合，リリースの瞬間に左足のくるぶしにボールをぶつけてしまう，ということがよくあります．
リリース時に左足とボールが最接近するのは当然のことなので，微妙なことでぶつけてしまうことがあります．
とっても痛いんですよね，これが・・・
治療法
通常の打撲と同じですから，まずは冷やすのがてっとり早いです．
フォームを調整・変更しているときによく起きる事故（？）なので，そのような時期にはボールバッグにエアサロンパスなんかを忍ばせておく，というのはかなり有効な方法です．
連続してぶつけてしまったときとかは，次にもやってしまうことが多くなりますので，準備しておくといいでしょう．
ぶつけてしまって，あまりにも痛い場合には，その場でゲームを中断した方がいいでしょう．
ひどい場合には，くるぶしが真っ青になってしまうこともあります．
予防法
実は，予防法はこれといったものが思いつかないです．
やってしまうときはやってしまうものです．
「あまり気にしない」
というのは，管理人流の予防法？？
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| 痛みがあるとき |
ボールに指を入れるの3つの穴の一つで，親指はとても痛めやすい指です．
その原因としては特に，指穴があっていないということが考えられます．
例えば，指穴がきつい場合には，親指が穴にこすれてしまって痛くなります．
逆に，指穴がゆるい場合には，親指が抜けそうになるため，ボールを指で強くつかんでしまってしまうため，親指に力がかかりすぎて痛くなったりします．
わたしも，どちらかというと後者のように，親指でボールをつかんでしまう癖があります(その写真)．
ハウスボールの場合は特に，後者の原因が主でしょう．
指穴があっていない原因は，ほとんど指穴が大きすぎるということだと思います．
出来る限り，指穴があったボールを選びましょう．
治療法
指が痛いときは，基本的には投げないようにするのがベストです．
ただそれでも，投げなきゃいけない，という場合には，無理をしないことが一番の治療です．
予防法
指穴がきつい場合は一番簡単で，指穴を大きくしましょう．
ハウスボールであれば，より大きな指穴のボールを探します．
マイボールであれば，より大きな穴にドリルしてもらいましょう．
指穴がきつい時の対処は，ちゃんとやっておかないと，すぐに指の皮がずるむけになってしまいます．
逆に，指穴がゆるい場合は，指穴をきつくすることを考えます．
ハウスボールであれば，より小さな指穴のボールを捜します．
マイボールであれば，スティックテープを使って指穴を調整するとか，手にテーピングをして調整するのがいいでしょう．
「ボールをつかまないように投げる」
ということをよく言われますが，実際にはそんなことは無理で，ある程度はボールをつかまなければ，落としてしまいます．
できるだけ指に負担のないようなボールの持ち方を覚えるようにするしかないでしょう．
うらやましいです（笑）．
とてもいい投球ができているんでしょうね．
しっかりと中指にボールがひっかかっているので，痛くなるのだと思います．
治療法・予防法
いい傾向だとは思うのですが，痛むのはよくないですね．
練習を終えた後，アイシングをするとかしましょう．
それで，少しは痛み方も弱くなると思います．
また，もう一つチェックするのは，ボールの指穴が小さくないか，ということです．
穴が小さければ，もちろん指も痛くなります．
中指や薬指の穴はきつい方がいいのですが，度をすぎるのもよくないので，適度な大きさに調整してください．
また，わたしは中指・薬指にはいつもテーピングをして投げています．
それも効果的でしょう．
中指よりは悪い傾向の痛み方です．
おそらくは，「ボールをまわす」という意識が強すぎるのではないかと思います．
ボールをまわそうと意識すると，中指よりも薬指に力がかかってしまいます．
治療法
「まわす」という意識が少し強いのではないかと思いますので，その意識を弱くするようにしてみてください．
ある程度効果があると思います．
ボールの指穴があっていない可能性もありますので，きつすぎるか，ゆるすぎるか，をチェックしてみてください．
予防法
曲がらないボールを使っている場合に，「まわそう」という意識が強くなる傾向があります．
そのため，ボールを曲がるボールに交換してみるのも一つの予防策になると思います．
ボールを支えるときに，人差し指はけっこう重要な役割を果たしています．
この図のような持ち方をするとき，ボールを親指，人差し指，中指＋薬指，の3点で支えるような格好になります．
そして強い横回転を加えるには，人差し指に重さが乗ってくるようになります．
そういうわけですので，人差し指が痛いからといって，全く悪いというわけではなく，むしろいい意味で痛いということの方がありうると思われます．
ただ，やはり痛いのはなんなので，注意するに越したことはありませんね．
治療法
人差し指に負担がかかりすぎているので，負担がかからないようにすれば基本的にはいいでしょう．
しばらく投げない，というのが一番いい治療です．
でも，もし投げなきゃいけない，ということでしたら，人差し指を少し中指側に寄せてボールを持つようにするといいです．
そうすれば，人差し指への負担は軽くなります．
予防法
普段から，指を鍛えておく方がいいです．
人差し指が強いと，ボールを支える力も強くなるので，一石二鳥になります．
上の治療法でも書いたように，ボールの持ち方を変えて，人差し指を中指側に近づけるようにいつも投げるのも手です．
ボールを持つときに一番手持ち無沙汰になる指が，小指です．
では，なぜ痛むのか？というのは，ちょっと難しい問題です．
原因を特定するのは，見てみないとわたしにはわかりません．
個々の人によって違うとは思うのですが，原因の一つとしては，小指も投球に参加している，ということでしょう．
わたしも経験がありますが，小指の先を曲げてボールを支えたりする，ということがよくあります．
その場合，小指の先とか内側に負担がかかり，指を痛めることがあります．
もともと小指は弱い指なので，すぐに痛くなってしまうのですね．
治療法・予防法
原因がはっきりしないとどうすべきかは言えないですが，もちろん投げないというのはベストです（どんな治療でも一緒ですね）．
でもそれでは話にならないので，小指を覆えるグローブをはめる，というのはいかがでしょうか．
手とボールとの接触の感覚が変わり，ボールの持つ感覚が変わって，いい結果になるかもしれません．
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