●用意シュ〜ト〜・サッカー１３

「ランニング」

ランニングについて考える。

ランニングは攻守の切り替えを早くしたり

数的優位を作ったり、重要なものである。

しかし、ランニングは体力を消耗し

無駄なランニングは徒労に帰す。

また、ランニングといっても

方角は八方あり

走力は１割〜１０割まで

また、走り方も普通の以外に

バックステップ、サイドステップ、

サイドクロスステップ等があり

効率良く走ることは困難である。

それでは理論的にはどのように走るのが

効果的かを考える。

まず、例によって例のごとく、

大原則から考える。

得点を取るための必要かつ十分条件としては、

�@できる限り１対０（フリー）の場面で

�Aより相手ゴールに近い位置へ行き（ゴールライン）

�B可能な限りゴールの枠内へ行き（ゴール中央）

�C可能な限り静止した状態で

�D可能な限り静止したボールを

�Eシュートする

ことである。

これをランニングという観点から分類すると、

�@〜�Bというマクロの視点から

「良いポジション取りのため」、

�C〜�Eというミクロの視点から

「シュート・トラップのため」の

ランニングが必要となる。

まず、�@できる限り１対０（フリー）の場面にするには

相手のマーカーに密着されないためには

前後に動く（揺さぶる）こと、

また、相手の視野から消えるためには

左右に動くことが必要となる。

次に�Aより相手ゴールに近い位置へ行くには、

ボールの持ち手を追い越していく

（いわゆる「ウェーブ」）動きが必要となる。

そして、�B可能な限りゴール中央に行くには

外から中に入るという横の動きが必要となる。

これらを総合して縦と横の動きを

組み合わせることや、

斜めの動きをいれることが重要である。

特に、斜め前への動きは

サイドのスペースを利用したり

スルーパスをもらうのには

絶好なものである。

さて、残りのミクロの視点であるが、

まず、�C可能な限り自分を静止した状態

にするには、

なるべく早く目標となる

ポジションに到達することである。

しかし、これが早すぎると

自らスペースを埋めてしまうこととなる。

次に、�D可能な限り静止したボールを受ける

ためには、

移動するボールと同方向に走ることである。

しかし、これは先に相手に

ボールを取られる危険性を伴なう。

最後に�Eシュートするためには、

角を作ること、すなわち

走る方向をかえるために一旦静止し

目標とするポジションへ再び走ることが有益である。

これにより速く確実なシュートを打つことが出来る。

しかし、これは一定のポジションに一定の方向から

ボールが来ることを確信している場合であることが

必要とされる。

反対に、様々なボールに対応できるように、

シュートを打つ前にトラップをする場合は、

回り込む（膨らむ）動きが有益である。

以上の視点を踏まえた上で

試合中は足を止めるはことなく

常に動きなおしを心がけるべきである。

ランニングにスランプはない。

以上

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