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健康になれば必ず痩せる
巷にたくさんのダイエット関連商品が出回っています。
だけど考えてみてください。
飲むだけ、塗るだけで痩せるなんて、本当にあるでしょうか。
答えはノーです。
極端に偏った食生活やストレスなどによってかえって体は変調をきたし、
体を守ろうとして余計脂肪を蓄えようとするのです。
私は以前、飲むだけで痩せるという高価なサプリを飲みました。
最初は本当に痩せました。みるみる痩せるのです。
しかし、そのあとが悲劇的でした。
そのサプリを飲むと、体が熱くなり、やたらとのどがかわくのです。
どんどん水をのみました。
すると、手の施しようのない冷え性となってしまったのです。
今度は冷えからくる脂肪の蓄積と闘わなければなりませんでした。
一度壊れた体は、すぐに元には戻りません。
いつしか体脂肪はダイエット以前よりも多くなりました。
こんな悲劇は私一人で十分です。
もう「飲むだけで痩せる」という言葉に惑わされないようにしましょう。
本当に痩せたいのであれば
健康になることです。
人間は健康であるときに、適正な代謝を行い、食欲を的確にコントロールします。
大切なのは、今の生活を見つめ、管理すること。
健康になるために足りない栄養素を補ったり
生活を改善したりするために道具やサプリメントを上手に使いましょう。
ここでは、本当に体によいもの、害のないもの、
体の改善につながる食品、生活パターンを改善する助けをするものなどを紹介します。
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ラーメンやトンカツ、油っぽいものが好きなあなたへ
油っぽいものが好きな人は、どうしても悪玉コレステロールや中性脂肪が増えてしまいがち。油っぽいものを食べたら、できるだけその倍量以上の野菜や豆類、海草類を食べるように心がけましょう。
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黒酢は過酸化脂質やコレステロールを減少させ、疲れを取って代謝を高めます。サンプルでお試しを
100円
（アンケート回答で無料） |
食物繊維は余分な油を包んで体外へ。水やお茶にさっと溶かして無理なくレタス２個分の繊維を摂取。
イージーファイバー
1974円 |
マグネシウムが腸で油が吸収されるのを防ぎます。食事と一緒に１〜２滴。外食時に携帯して
 にがり
にがり全商品を見る |
コレステロールの吸収をしにくくする特定保健用食品。グレープフルーツ風味で、無理なく毎日摂取できます。
コレスケアネオ
30本 5512円 |
→にがりの効能や摂取タイミングなどがわかります。
あるある大辞典「にがりで本当に痩せるのか」
＜コラム＞
▼ダイエットを成功させる脂質バランスとは？
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不規則な生活をしている人に
どうしても体の栄養バランスが崩れやすく、ストレスがたまりがち。疲れもたまって
しまいますから、クエン酸たっぷりのもろみ酢で疲れを取り、ミネラルバランスを保つ
サプリを上手に使いましょう。
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もろみ酢には多量のクエン酸が。疲れを取りつつ体内燃焼系を目指そう
もろみ酢 |
必須ミネラルを自然のままに。ビール酵母には不規則な生活が続く人をサポートする栄養素がいっぱい。
スーパービール酵母Ｚ |
なかなか充実した食事が取れないときにはサプリメントを上手に利用
マルチビタミン
630円 |
食物繊維が不足しがちな毎日。野菜が取れないときはこれで摂取。
イージーファイバー
1974円 |
→あるある大辞典「酢を飲むと痩せるのか」
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運動不足の人に
学生時代のように毎日規則的に運動する機会はなかなかありません。しかし、運動なくして健康的なダイエットはありえないのです。ダイエットだけでなく、運動することで肌の調子や脳の働きも活発になり、いいことずくめ。毎日少しずつでも始めてみませんか。
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毎日少しずつでも歩く。これ基本。
パソコンで管理できる
万歩計
5000円 |
運動する前にはアミノ酸。効率よく脂肪を燃焼します。これはお肌によいコラーゲンも一緒に取れる優れもの。
アミノコラーゲン
2730円 |
運動不足の人は体に酸素が不足してエネルギー燃焼できません。
家庭で簡単チャージ
家庭用酸素バー
10290円 |
運動したくてもなかなか外に行けない人は、家の中で筋力アップ。球体の上でバランスをとりながら筋肉トレーニングが可能。ＴＶを見ながらでも簡単に運動しましょう。
エクササイズボール
3100円 |
→あるある大辞典「太る人は酸欠人間？！」
ほかのエクササイズ用品を見る
いろいろな万歩計を見る
＜コラム＞
BCAAと運動で効率よくダイエット
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とにかく食べるのが大好きな人に
食べることは人生の幸せ。それを制限するなんて、本当につらくて厳しいものです。
食べることを制限すると、余計にストレスがたまりやすく、いいことはありません。
それだったら、食べるものを選んでみましょう。野菜、豆を中心にして赤身の肉や
青魚もしっかりと食べてください。海草類や乾物などもいっぱい食べましょう。
めんどくさいと言う人は、まずはごはんに発芽玄米を加えてみてください。それだけで
も必要栄養素がしっかりと取れるので、満足感が全く違います。脳が満足するのです。
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ダイエットに欠かせない食物繊維は白米の約４倍、代謝に必要なビタミンＢ１、イノシトールも豊富に入った発芽玄米。２週間で体が違ってきます。
発芽玄米１ｋｇ
＋玄米クラッカーとレシピのおまけつき
998円 |
おなかが空いたら、まずがまん。だけどあんまり無理しないで。こんなおやつだったら満足して体にもいいです。
発芽玄米せんべい
210円 |
すっごくおなか空いていたら、食前にこれを飲んで。おなかが落ち着いて、ドカ食いが防げます。
イージーファイバー
1974円 |
甘いものが欲しくなったら羅漢果。ミネラルが豊富なうえにほとんどカロリーがない、自然の果実を顆粒にしたものです。合成甘味料は食欲が暴走しますが、羅漢果は血糖値を上げない自然で安心な甘味料です。お茶、料理と、砂糖同様に使って。
羅漢果（らかんか）
2800円 |
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